خانم ها

مادری که خودش را سزارین کرد

در ادامه و در سایت ایران مطلب آموزش یک مدل موی جدید دختارانه رو برای شما به صورت تصویری به نمایش گذاشتیم که تصاویر اون رو مشاهده می‌ کنید

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۶ June 2016 | 10:52 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به رپرتاژ فایل دانلودر و به نقل از جام جم سرا ، متخصصان زیبایی به بانوان بالای چهل سال سن توصیه می‌‌کنند برخی کارهایی که تا قبل از چهل سالگی در خصوص به کار گیری محصولات زیبایی و مراقبتی پوست را انجام می‌ دادند کاملاً فراموش کرده تا بتوانند در میانسالی و سالمندی موهای پرپشت و سالمی داشته باشند.

اکثر بانوان پس از چهل سالگی در اثر تغییرات هورمونی، کاهش ترشح روغن‌‌های مخصوص محافظت از کف سر توسط بدن و افزایش سن با مشکل ضعیف و شکننده شدن فولیکول موها و ریزش مو مواجه می‌‌شوند.

برای جلوگیری و کنترل این مشکل خانم ‌ها باید از رنگ کردن موهای خود با رنگ موهای حاوی آمونیاک خودداری کنند.

به کار گیری ژل و افشانه‌ باعث خشکی و شکنندگی موها و ریزش شدید آن‌ها در این دسته از خانم‌‌ها می‌ شود.

برس کشیدن ‌‌های زیاد و خشک کردن موها با سشوار با درجه حرارت بالا نیز می‌ تواند باعث آسیب غیر قابل جبران به موها شود.

کارشناسان به بانوان در آستانه میانسالی توصیه می‌‌کنند از بلند کردن بیش از حد موهای خود خودداری کنند تا با ریزش مو مواجه نشوند همینطور ماساژ کف سر با روغن هایی چون روغن نارگیل می‌‌تواند رطوبت کف سر را حفظ کند.

تغذیه سالم، مصرف میوه و سبزی تازه، پرهیز از اضطراب و دوری از کاربرد دخانیات همگی روش‌‌های امتحان شده برای حفظ زیبایی موها در تمام سنین هستند.

منبع: prevention

مطلب بالا در حوزه آموزشی بانوان و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۲ June 2016 | 2:51 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به گزارش فایل دانلودر و به نقل از جام جم ورزشی ، بیست و دومین دوره رقابت ‌های جام جهانی اسکیت هاکی ۲۰۱۶ در رده ‌های سنی جوانان و بزرگسالان و در دو بخش زنان و مردان از ۲۳ خرداد ماه در شهر «آسیاگو روانا» ایتالیا آغاز شد.
به گزارش فایل دانلودر و به نقل از روز سه شنبه پایگاه اطلاع رسانی فدراسیون اسکیت، تیم ملی اسکیت هاکی بانوان ایران شب گذشته – دوشنبه – در دومین دیدار با نتیجه ۱۷ بر صفر مقابل تیم بانوان فنلاند شکست خورد.
تیم هاکی بانوان ایران که نخستین حضور را در این رقابت ‌های بین المللی تجربه می‌ کند، در نخستین بازی مقابل ایتالیای میزبان با نتیجه ۵ بر صفر ناکام شده بود.
تیم اسکیت هاکی بانوان ایران در ادامه این رقابت ‌ها روز سه شنبه به مصاف لتونی می‌ رود.
این رقابت ‌ها با حضور ۷۲ تیم از ۳۱ کشور جهان و هزار و ۵۰۰ اسکیت باز تا هفته نخست تیر ماه ادامه دارد.

خـبـر و مطلب بالا در گروه زنان – دختران و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۴ June 2016 | 3:22 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

وب‌سایت بدونیم: منشاء تمام موخوره ‌ها و شکاف سر موها ممکن است یکی باشد (فرسایش در اثر هوا و آسیب) اما این بدین معنی نیست که هر تار مو داستان خودش را برای بازگو کردن نداشته باشد. به طور میانگین خانم ‌ها به مدت یک سال و نیم به شستشو، رنگ، سشوار، اتوی مو و فر موی اختصاص می‌ دهند. از دیدگاه متخصصان چندین مدل سر مو وجود دارد. در اینجا با این چند مول سر مو برای شما توضیح خواهم داد که چگونه موها تازگی خود را از دست داده و خشک می‌ شوند.

مدل شکاف پایه. این مدل رایج ترین مدل سر مو می‌ باشد. در این موارد سلول ‌های کورتیکال مو هنوز محکم به یکدیگر چسبیده اند اما قسمتی از آن ‌ها در حال جدا شدن هستند. موهای شما نیاز به تغذیه دارد اما هنوز دیر نشده است. روش درمانی به کار ببرید که انتهای موها را درمان کند.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها



مدل شکاف کوتاه. این مدل هم مانند شکاف اصلی یکی از رایجترین شکاف ‌های نوک مو می‌ باشد. این نوع تارهای مو نیز نیاز به تغذیه دارند اما نه بیش از حد. بنابراین قبل از این که دیر شود آن را درمان کنید.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها


مدل سه شاخه. این مدل شکاف رواج کمتری نسبت به نوع اول و دوم دارد و نشان دهنده آسیب زیاد تارهای مو می‌ باشد. سه شاخه بودن نوک موها آسیب شدید موها را بیان می‌ کند. اگر موهایتان از این نوع شکاف ‌های سه شاخه ای دارد باید ماسک رطوبت رسان بیشتری استفاده کنید.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها



مدل درختی. مدل شکاف درختی نشان می‌ دهد که یک سمت مو بیش‌تر از سمت دیگر آن آسیب دیده است بنابراین سلول ‌های کورتیکال در چند شاخه از هم جدا می‌ شوند. ابتدا باید فورا موها را کوتاه کنید سپس محصولاتی استفاده کنید که از فرسایش موها در اثر هوا جلوگیری کند.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها


مدل شمع نشان دهنده از بین رفتن لایه کوتیکول خارجی بدون هیچ شکافی در مو می‌ باشد اما هر لحظه امکان شکاف در آن وجود دارد. برای درمان باید نوک موها را بزنید و روغن ‌های مغذی به انتهای موها بزنید تا از آسیب دوباره موها جلوگیری کنید.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها


مدل گره. واضح است که موهای فر دچار این مشکل می‌ شوند. موها درهم می‌ شوند و گره می‌ خورند و هنگام شانه زدن از آن قسمت می‌ شکنند. اگر موهای شما فر است باید هنگام شانه زدن تا می‌ توانید دقت کنید که موها گره نخورند و نشکنند.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۴ June 2016 | 8:10 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

سلولیت چیست؟

سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌‌شود که در سوخت‌وساز آن‌‌ها اختلال به‌وجود آمده است. ‌

این چربی‌‌ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می‌‌‌کنند که این مشکل بیش‌تر در خانم‌‌ها رایج است.

سلولیت تنها در خانم‌هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد،  بلکه زنان لاغر یا آن‌هایی که وزن‌ایده‌آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند.

تقریبا ۸۵درصد خانم‌های بالای ۲۰سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته ‌این چربی‌‌ها شکایت دارند. 

چه میوه‌‌هایی بخوریم؟

مصرف میوه‌‌های تازه و سبزی‌های برگ سبز بسیار مفید است. میوه‌‌‌های تازه و سبزی‌هایی که مواد معدنی، فیبر و فیتوکمیکال‌‌ها (رنگدانه ‌های گیاهی) دارند به پاک‌سازی بدن و زدودن سم‌‌های ذخیره شده در آن کمک می‌‌‌کنند. در یک رژیم غذایی ضد‌سلولیت باید سم‌زدایی وجود داشته باشد که میوه‌‌ها و سبزی‌‌ها آنتی‌اکسیدان‌‌هایی دارند که برای این کار مفید هستند.

رژیم سلولیت باید شامل میوه‌‌ها و سبزی‌هایی چون پرتقال، سیب، قره‌قاط، زغال‌اخته، شاه‌توت، گیلاس، انبه، گریپ‌‌فروت، توت‌فرنگی، تمشک، اسفناج، گوجه‌‌فرنگی، هویج، فلفل ‌دلمه‌ای، رازیانه و… باشد.

گلوله‌‌های پوست را محو کنید


سم‌زدایی کنید

آب نیز به کاهش سلولیت‌‌ها کمک فراوانی می‌‌کند، آب باعث دفع نمک‌های اضافی بدن می‌‌شود، نوشیدن مقدار زیادی آب می‌‌ تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد و البته علاوه بر نوشیدن آب مصرف میوه‌‌های غنی از آب نیز بسیار موثر است.

مثلا هندوانه که حدود ۹۰درصد آن آب است و چون کالری کمی دارد (۴۶ کالری در هر فنجان) می‌‌توانید بدون نگرانی از چاق شدن آن را مصرف کنید.

میوه‌‌های دیگری چون انبه هم به این دلیل که شامل ویتامین A وC (2 آنتی‌اکسیدان بنیادین) است و می‌‌تواند به سفتی پوست کمک کند.

راه‌‌های پیشگیری دارد؟

هیچ راه قاطعی برای جلوگیری از ابتلاء به سلولیت وجود ندارد ولی این توصیه عمومی وجود دارد که از افزایش وزن خودداری کنید، زیرا زمینه بروز سلولیت در افراد چاق به‌مراتب بیشتر است.

همان‌طور که می‌دانید جلوگیری از افزایش وزن با ترکیب تغذیه سالم و ورزش امکان‌پذیر خواهد بود. در انتخاب ورزش مناسب نیز باید ترکیب ورزش‌های هوازی و مقاومتی مورد استفاده قرار گیرد. در انجام تمرینات ورزشی حرکات کششی گرچه ضروری است ولی شما در این رابطه راه درازی در پیش دارید تا بتوانید استحکام و مطلوبیت بافت پوست خود را حفظ کنید. 
 
آیا کاهش وزن به بهبود سلولیت‌‌‌‌‌ها کمک می‌‌کند؟

کاهش وزن و انجام تمرینات کششی در ماهیچه‌های پا، ران و کفل می‌تواند سبب اصلاح شکل خلل و فرج‌های ظاهری پوست شود البته باید گفت، انجام ورزش‌های کششی سنگین در کوتاه مدت تغییری آنچنانی را به‌دنبال نخواهد داشت زیرا معمولا با دردهای اسکلتی به‌ویژه در ناحیه کمر همراه خواهد بود.

از طرف دیگر، فواید کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به تنهایی، بدون انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می‌شود ولی به‌طور کامل محو نمی‌شود.

گلوله‌‌های پوست را محو کنید

در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، موثر است و از مواد غذایی دیگری که باید در مصرف آن‌‌ها مراعات شود، نوشیدن چای‌ و قهوه است. به جای این نوشیدنی‌‌ها شما می‌‌توانید از چای سبز، دم کرده ‌های گیاهی و قهوه‌‌‌های بدون کافئین استفاده کنید. حواس‌تان باشد که شما باید از غذاهای چرب و هله‌هوله نیز اجتناب کنید.

مواد ممنوعه را بشناسید

* مواد غذایی فرآیند شده، نوشابه‌‌های گازدار و غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند، کنار بگذارید و همچنین بهتر است مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید.

کرم کمک‌کننده است؟

رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌‌تواند به کاهش وزن کمک کند ولی بسیار بعید است که سلولیت‌‌های ایجاد شده روی پوست هم با کاهش وزن از بین بروند. سلولیت‌‌ها که پوست را همانند پوست پرتقال می‌‌کنند ربطی به چاقی و لاغری ندارند. هنوز راه‌حل قطعی برای از میان بردن این سلولیت‌‌ها وجود ندارد ولی کرم‌هایی وجود دارند که می‌‌توانند برجستگی‌‌های این سلولیت‌‌ها را تا حدی محو سازند.

تحقیقات نشان می‌‌دهند، کرم‌‌ها یا ژل‌هایی که درون آن‌‌ها میزانی کافئین وجود دارد می‌‌توانند اثر فوق‌العاده‌ای در کم‌رنگ کردن سلولیت‌‌ها داشته باشند اما باید بگوییم اثر آن موقتی است و بعد از چند روز دوباره سلولیت‌‌ها ظاهر می‌‌شوند اما اگر می‌‌خواهید اثر آن را طولانی‌تر کنید از ژل حاوی کافئین هر روز صبح استفاده کنید و شب‌‌ها نیز کرمی حاوی پپتید یا رتینول استفاده کنید، این نوع کرم‌‌ها تولید کلاژن را در پوست تحریک می‌‌کنند تا قسمت‌‌های خالی پوست به مرور زمان پر شده و سلولیت‌‌ها تا حدی محو شوند.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۲ June 2016 | 7:59 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به رپرتاژ فایل دانلودر و به نقل از جام جم سرا ، «امفو بودیا» زنی است که در ژانویه ۲۰۱۳ به تجویز پزشکان برای کاهش افسردگی و اضطراب شدید پس از مرگ یک دوست در سال ۲۰۱۰ به مصرف داروهای بالابرنده خلق و خوی مثبت روی آورده بود؛ اما تنها پس از چند هفته استفاده تمام بدن و صورتش شروع نمود به دانه دانه شدن. پزشک ‌ها فکر کردند که آبله مرغان است اما با وخیم تر شدن جوش ‌ها و پخش شدن تاول ‌ها در سراسر بدنش، او را سریعاً به بخش مراقبت ‌های ویژه منتقل کردند.

در آنجا بود که تشخیص دادند او مبتلا به «سندروم استیونز جانسون» است، اختلال نادری که در آن سیستم ایمنی در پی محرکی مثل عفونت خفیف یا دارو واکنش بیش از حد نشان می‌ دهد. این بیماری که می‌ تواند کشنده هم باشد منجر به تاول زدن و کنده شدن پوست و سطوح چشم، دهان و گلو می‌ شود. به گفته این خانم سراسر بدنش با جوش ‌های دردناکی پوشیده شده بود البته پیش از اینکه حواسش را از دست بدهد. همچنین می‌ گوید هر مرتبه ای که در بینی اش می‌ دمید ذره ‌های گوشت از آن بیرون می‌ ریخت.

این خانم که مادر یک دوقلوی ۹ ساله است با انتقال به بخش قرنطینه به مدت دو هفته دائماً به هوش می‌ آمد و از هوش می‌ رفت. تا اینکه بالاخره وضعیتش رو به بهبود گذاشت و پزشکان پوست آسیب دیده اش را با توپ ‌های پارچه ای پشمی شستشو دادند و یک ماه بعد یعنی در آوریل ۲۰۱۳ از بیمارستان مرخص شد.

حالا که پس از گذشت سه سال کاملاً بهبود پیدا کرده می‌ گوید: هیچ کس پیش‌بینی نمی نمود که ممکن است چه اتفاقی برای من بیفتد اما می‌ توانم بگویم که این اتفاق از من انسان بهتری ساخته است.

منبع : شفقنا

مطلب بالا در حوزه آموزشی بانوان و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۱ June 2016 | 3:13 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

ابزارهای آرایشی،وسایل آرابش
امروزه هزاران ابزار مختلف زیبایی با کاربردهای مختلف در بازار وجود دارد. برخی از آن‌‌ها مفیدند، اما خیلی‌هایشان هم بی ارزشند. اینکه بتوانید تشخیص دهید کدام آن‌‌ها ارزش سرمایه گزاری دارد، کار سختیست. اگرچه، اگر این راهنما را مطالعه کنید، ابزارهایی را که نیاز خواهید داشت را خواهید خرید و پولتان را صرف خرید ابزارهای بی مصرف نمی‌کنید.

مجموعه‌ای از برس ‌های آرایشی

داشتن مجموعه ی کاملی از برس ‌ها، برای به دست آوردن ظاهری بی عیب و نقص ضروری است. با خرید ست کامل و با کیفیتی از برس ‌ها خواهید توانست از هر تکنیک آرایشی استفاده کنید و به هر ظاهری که می‌‌خواهید دست پیدا کنید. همچنین اگر آن‌‌ها را منظما بشویید، مدت طولانی عمر خواهند نمود. سرمایه گزاری برای خرید مجموعه ی برس ‌ها ارزشمند است.

کیت شخصی سفید سازی دندان

دندان‌هایی سفید و قابل توجه شما را جوان تر و جذاب‌تر نشان خواهد داد. داشتن یک کیت شخصی سفید سازی دندان، بهترین راه برای رسیدن به نتیجه‌ای پایدار است. می‌‌توانید هر زمانی که به آن نیاز دارید از آن استفاده کنید و ظاهر زیبایی پیدا کنید. می‌‌ارزد که یکی از آنرا برای خود خریداری کنید.

سشوار

خریدن یک سشوار با کیفیت موهای شما را قوی نگاه داشته و از آسیب رساندن به آن جلوگیری می‌‌کند. سشوار ابزاری است که زیاد از آن استفاده خواهید نمود، بنابراین صرف هزینه ی زیاد برای خرید یک سشوار خوب، ارزشش را دارد.

اتوی مو

مانند سشوار، این هم محصولی است که خیلی از آن استفاده می‌‌شود و باید توسط یک سازنده ی خوب و با کیفیت خوب ساخته شده باشد. اتوی مو، و اتوی موی فردهنده محصولاتی هستند که ارزشش را دارد هزینه ی زیادی بابتشان پرداخت کنید.

رنگ پاش شخصی

اگر شما از آن دسته اشخاصی هستید که عاشق برنزه کردن هستید، رنگ پاش ابزار خوبیست که یکی از آنرا برای خود بخرید. شما می‌‌توانید به راحتی در خانه برنزه کنید. اگر شما علاقه ی زیادی به آفتاب گرفتن یا رفتن به سولاریوم دارید، خرید این ابزار برایتان با‌ارزش خواهد بود، بعلاوه برای شما یک گزینه ی خیلی امن تر به نسبت آفتاب و سولاریوم است.

آیا ابزارهای گران قیمت دیگری به ذهن شما می‌‌رسد که ارزش سرمایه گزاری دارد اما در این راهنما گنجانده نشده است؟ آن‌‌ها را با ما به اشتراک بگزارید.

برگرفته شده از :fitnessmagazine.ir

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۱ June 2016 | 1:16 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به گزارش فایل دانلودر و به نقل از جام جم ورزشی ، تورنمنت فرانسه که با حضور ۲۰ کشور قدرتمند جهان در تیراندازی در حال برگزاری است، دیروز، جمعه با برگزاری مسابقه تفنگ بادی ۱۰ متر بانوان پیگیری شد. در این رقابت‌‌ها چهار بانوی المپیکی ایران حضور داشتند که الهه احمدی راهی فینال شد و در فینال به عنوان هفتم رسید.
نمایندگانی از کشورهای لهستان، آمریکا و جمهوری چک در جایگاه اول تا سوم قرار گرفتند.

نجمه خدمتی در جایگاه نهم ایستاد. مه‌لقا جام‌بزرگ نیز در جایگاه نوزدهم قرار گرفت.

این رقابت‌‌ها که در آن کشور ‌های المپیکی حضور دارند به صورت دوستانه و هر رقابت دوبار برگزار می‌ شود. امروز ، شنبه نیز مجددا رقابت تفنگ بادی ۱۰ متر بانوان برگزار خواهد شد.

خـبـر و مطلب بالا در گروه زنان – دختران و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۱ June 2016 | 12:36 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به رپرتاژ فایل دانلودر و به نقل از جام جم ورزشی ، ایران برای نخستین بار در تاریخ المپیک شاید از سوی بانوان ورزشکار صاحب مدال شود. ایران در این دوره از المپیک رکورد شکنی کرده و ۹ بانوی نماینده دارد. یکی از این ۹ نماینده که اتفاقا شانس کسب مدال هم هست کسی نیست جز نجمه خدمتی دختر طلایی تیراندازی ایران.

خدمتی ۲۰ ساله بدون امکانات مناسب و بدون اردوهای مناسب با المپیک تمرین می‌ کند تا بتواند رویای کسب مدال در المپیک را تعبیر کند.

همین شرایط را سایر ملی پوشان المپیکی هم دارند. بر خلاف والیبالی ‌ها کسی المپیکی شدن نجمه خدمتی را چندان جدی نگرفت اما این دختر ۲۰ ساله از سوی سایت رسمی المپیک ۲۰۱۶ یکی از شانس ‌های کسب مدال در تفنگ بادی معرفی شده است.

نجمه خدمتی با کسب نشان طلای تیراندازی تفنگ بادی ده متر بانوان در بازی‌‌های آسیایی ۲۰۱۴ در اینچئون کره جنوبی نخستین طلاآور ایران در این بازی‌‌ها لقب گرفت و از آن زمان در ورزش ایران به نام مطرحی تبدیل شد.

خـبـر و مطلب بالا در گروه زنان – دختران و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۷ June 2016 | 3:38 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

مجله سیب سبز: حتما شما هم گاهی این فکر به ذهن‌تان خطور کرده که چرا برخی نژادها موهایی پرپشت و مردمان برخی مناطق موهایی کم‌پشت دارند. شاید رعایت برخی عادات بین گروهی از مردم موهای آنان را قوی کرده است. هندی‌‌ها از آن دسته مردمانی هستند که موهایی با تراکم بالا دارند. آن‌ها دارای قوانین و عادات خاصی برای نگهداری از موهای خود هستند. از روغن‌هایی خاص استفاده می‌‌کنند و طب سنتی خاص خودشان را دارند. اگر شما هم موهایی پرپشت و مقاوم می‌‌خواهید از نسخه‌ هندی‌‌ها کمک بگیرید. 

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها


شانه کردن بعد از حمام ممنوع

هندی‌‌ها به شانه‌ کردن موها اهمیت زیادی می‌‌دهند، سرخط همه توصیه‌‌های آن‌ها سفارش به شانه کردن موهاست، آن‌ها می‌‌گویند وقتی موها به طور مرتب شانه شوند، احتمال شکننده شدن آن‌ها کاهش می‌‌یابد. آن‌ها می‌‌گویند که موهای خیس را نباید شانه کرد، زیرا  بیش از هر زمانی ضعیف و شکننده می‌شود و به همین دلیل نباید به هیچ وجه موهای خیس را شانه کرد. البته حواستان باشد بهتر است موها به‌طورطبیعی خشک شوند تا آسیب کمتری ببینند. از سشوار و خشک‌کننده‌‌ها تنها زمانی استفاده کنید که مجبورید در زمانی کوتاه موها را خشک کنید یا بخواهید آن‌ها را برای مراسمی خاص حالت دهید. البته باید بیان کرد بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره‌‌های آن را باز کنید.

روغن‌کاری‌ موها فراموش نشود

یکی دیگر از تکنیک‌هایی که هند‌ی‌‌ها به آن اهمیت زیادی می‌‌دهند، روغن زدن به موهاست، آن‌ها می‌‌گویند باید حداقل هفته‌ای ۲بار موها را روغن زد، البته بهترین حالت این  است که قبل از شست‌وشو این کار را انجام دهیم. روغن به راستی می‌‌تواند روی موهای شما معجزه کند زیرا همچون لایه‌ای روی هر کدام از تارهای مو می‌‌نشیند و درخشندگی خاصی به موها می‌‌دهد. ماساژ با روغن نیز می‌‌تواند جریان خون پوست سر را تسهیل کند و در نتیجه رشد موها را افزایش دهد. البته در کنار به کار گیری روغن حواستان باشد که نباید از کاندیشنر‌های آسیب‌زننده و شامپوهای قوی استفاده کنید چون آن‌ها به موها آسیب می‌رسانند و آن‌ها را خشک می‌کنند. البته اگر موها شوره داشته ‌باشند باید با یک شامپوی ضدشوره خوب آن‌ها را از بین برد. در کل باید سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و آن‌ها را در معرض بادهای خیلی قوی، گرد و خاک و آلودگی‌‌های دیگر قرار ندهید.

ماساژدرمانی را تجربه کنید

ماساژ با روغن داغ می‌‌تواند تا حد زیادی رطوبت موها و پوست سر را تأمین کند. برای این کار از روغن‌‌های باکیفیت مانند روغن نارگیل، بادام یا زیتون استفاده کنید. اما تکنیک روغن داغ چگونه است؟ شما باید مقداری روغن را در یک ظرف ایمن در مایکروفر گرم کنید، گرمای آن نباید در حدی باشد که دستتان را بسوزاند. بعد این روغن گرم را روی پوست کف سر ماساژ دهید تا رطوبت لازم به آن قسمت برسد.

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها


مزاج موها را بشناسید

متخصصان طب سنتی هندی می‌‌گویند میزان ریزش موها با مزاج بدن و از طرف دیگر با ساختار ذهنی بسیار مرتبط است و با توجه به این موارد می‌‌توان ریزش موها را کنترل کرد. از جهت دیگر در طب هندی (آیورودا) موها را به عنوان محصول جانبی شکل گرفتن استخوان‌‌ها به حساب می‌‌آورند، یعنی می‌‌گویند همان بافت‌هایی که استخوان‌‌ها را شکل می‌‌دهند، مسئول رشد موها نیز هستند. اما روش آن‌ها برای درمان ریزش موها ترکیبی از گیاهان دارویی، رژیم غذایی خاص، تکنیک‌‌های مدیتیشن، یوگا، عطردرمانی، ماساژ با روغن و… است. آن‌ها می‌‌گویند برای درمان ریزش موها باید روزانه  یک‌سوم فنجان آب آلوورا بنوشید یا اینکه یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا به همراه کمی زیره ۲ تا ۳ ماه هر روز بخورید.

چه غذایی بخوریم ؟

– هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه‌ حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم  برای رشد مناسب موهاست.

– حتما هر روز ماست مصرف کنند.

– در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه‌‌ها وجوانه‌‌ها را بگنجانید. به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس‌دار، آجیل، لوبیا، سویا و… نیز می‌‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

– مطمئن شوید که بدنتان  ویتامین  دریافت می‌‌کند.

– مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید.

گردش خون سر را افزایش دهید

در مکتب هند اعتقاد دارند که برخی از گیاهان به بهبود گردش خون کمک کرده، پوست سر را ضدعفونی و فرایند رشد موها را تسهیل می‌‌کنند،  طریقه مصرف آن‌ها عبارت است از:

– می‌‌توانید موهایتان را با سرکه سیب و چای مریم‌گلی بشویید، زیرا این مواد رشد مو را تحریک می‌‌کنند.

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها

– عصاره شیرین‌بیان در جلوگیری از ریزش مو کمک‌کننده است.

– گیاه دم‌اسب بهترین منبع سیلیس است و کمک می‌‌کند تا هم موها تقویت شوند و هم درخشندگی خاصی پیدا کنند.

– پوست سر  را با  اسانس گزنه، رزماری و گیاه دم‌اسب ماساژ دهید، ماساژ منظمی می‌‌تواند باعث تحریک رشد موها شود.

یکی از قدیمی‌ترین روغن‌‌های مورد استفاده هندی‌‌ها

طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج‌ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب‌کنندگی  فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می‌‌کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می‌‌تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات دهد.

بیشتر محصولات تجاری مخصوص رشد موی آیورودا حاوی روغن نارگیل هستند. علاوه بر این هندی‌‌ها چند قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده‌ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از اضطراب استفاده می‌‌کنند. همچنین عطر نارگیل حس تازه‌ای را در شما متولد می‌‌کند.

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها


موهای خود را ویتامینه کنید

روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه خیلی ملایم پوست سر را ماساژ دهید، این کار برای درمان ریزش موها خیلی مفید است، توصیه می‌‌کنیم برای این ماساژ از روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید چون حاوی ویتامین E هستند و این ویتامین می‌‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند.

شیرین‌بیانی که رشد موها را تسهیل می‌‌کند

به گفته دکتر ورت، یکی از متخصصان طب سنتی هند، شیرین بیان از گیاهان دارویی است که در طب آیورودا استفاده می‌‌شود و برای درمان ریزش مو اثر فوق‌العاده‌ای دارد. دکتر ورت می‌‌گوید: ریشه شیرین‌بیان برای تحریک رشد مو تناسب دارد، هرچند تا به حال شواهد علمی زیادی برای تایید این ادعا وجود ندارد. هندی‌‌ها ریشه شیرین‌بیان را با روغن کرچک مخلوط می‌‌کنند و به عنوان یک دارو برای رشد مو و درمان ریزش مو روی پوست سر ماساژ می‌‌دهند. روش دیگر این است که می‌‌توانید شیرین‌بیان را با شیر مخلوط کنید و پوست سر را به همان شیوه‌ قبلی ماساژ دهید. اگر هم استفاده طبیعی از آن برایتان سخت است، می‌‌توانید از محصولات مراقبتی مو که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، استفاده کنید.

سبوس‌‌های برنج به کمک موها می‌‌آیند

خیلی‌‌ها می‌‌گویند که راز سلامت موی زنان هندی، برنج سبوس‌دار است. نان و غلات سبوس‌دار به‌دلیل حجم بالای روی،  آهن و ویتامین B تاثیر بسزایی در سلامت موی سر دارند. غلات سبوس‌دار را در میان وعده‌های غذایی خود بگنجانید، در واقع جذب سبوس در میان‌وعده‌‌ها و صبحانه بالاست و می‌تواند روی مورد نیاز موهایتان را تامین کند.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۹ June 2016 | 7:31 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به رپرتاژ فایل دانلودر و به نقل از جام جم ورزشی ، ایران برای نخستین بار در تاریخ المپیک شاید از سوی بانوان ورزشکار صاحب مدال شود. ایران در این دوره از المپیک رکورد شکنی کرده و ۹ بانوی نماینده دارد. یکی از این ۹ نماینده که اتفاقا شانس کسب مدال هم هست کسی نیست جز نجمه خدمتی دختر طلایی تیراندازی ایران.

خدمتی ۲۰ ساله بدون امکانات مناسب و بدون اردوهای مناسب با المپیک تمرین می‌ کند تا بتواند رویای کسب مدال در المپیک را تعبیر کند.

همین شرایط را سایر ملی پوشان المپیکی هم دارند. بر خلاف والیبالی ‌ها کسی المپیکی شدن نجمه خدمتی را چندان جدی نگرفت اما این دختر ۲۰ ساله از سوی سایت رسمی المپیک ۲۰۱۶ یکی از شانس ‌های کسب مدال در تفنگ بادی معرفی شده است.

نجمه خدمتی با کسب نشان طلای تیراندازی تفنگ بادی ده متر بانوان در بازی‌‌های آسیایی ۲۰۱۴ در اینچئون کره جنوبی نخستین طلاآور ایران در این بازی‌‌ها لقب گرفت و از آن زمان در ورزش ایران به نام مطرحی تبدیل شد.

خـبـر و مطلب بالا در گروه زنان – دختران و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۷ June 2016 | 3:38 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

به گزارش فایل دانلودر و به نقل از جام جم سرا ، شاید شما هم خانم‌‌ها را در حالت دستپاچه و درحالی که کمد لباس‌هایشان را زیر و رو می‌‌کنند، دیده‌اید.

در بسیاری از مواقع مشاهده کرده‌اید که خانم‌‌ها لباس‌‌ها و اقلام درون کمدشان را بارها و بارها بررسی می‌‌کنند تا سرانجام به بهترین انتخاب دست یابند.

مطالعه‌ای به تازگی نشان داده است، خانم‌‌ها حدود ۶ ماه از زندگی کاری خود را صرف انتخاب لباس می‌‌کنند؛ به عبارتی روزی ۱۷ دقیقه یا سالی چهار روز در حوالی کمد لباس‌هایشان به سر می‌‌برند!

اما قضیه در اینجا خاتمه نمی‌یابد. نگرانی خانم‌‌ها در مورد انتخاب لباس مناسب گاهی با پدیده‌ای به نام “سندروم بدخلقی نامعقول” همراه است که اصولا مردها (حتی به عنوان بیننده) از خطرات آن مصون نیستند.

از میان ۵ آقا یک نفر به ریخت و پاش‌ شدن کامل اتاق توسط خانمش حین انتخاب لباس اذعان کرده‌اند.

به گفته ۲ هزار خانم و آقا، تراژدی انتخاب لباس اغلب باعث می‌‌شود زوج‌‌ها ادامه روز را با اوقات‌تلخی و دلخوری سپری کنند.

تحقیقات همچنین نشان داده‌اند، از هر ۱۰ خانم یک نفر به علت وسواسی که برای انتخاب لباس به خرج می‌‌دهد، دیر به محل کار می‌‌رسد و یک نفر از هر ۲۰ خانم به واسطه این پدیده قرارهایی را از دست می‌‌دهد.

در تحقیقات انجام شده ۲۱ درصد خانم‌‌ها گفتند که این عامل باعث دعوا و جدایی از دوستانشان شده است.

یکی از نتایج جالب تحقیق این بود که در یک کمدی با ۱۵۲ لباس و اقلام پوشاک، تنها ۴۴ درصد لباس‌‌های درون آن به طور منظم مورد استفاده قرار می‌‌گیرند.

منبع: دیلی میل

مطلب بالا در حوزه آموزشی بانوان و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۸ June 2016 | 4:00 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

 برترین
‌ها:
همه آقایان باید در کمد خود لباس یا اکسسوری ‌های لوکسی برای مراسم رسمی داشته باشند. از آنجا که خرید از برندهای مشهور و لوکسی چون دولچه گابانا، کنزو یا تام فورد، هزینه زیادی می‌ خواهد که هر کسی توانایی پرداخت آن را نداد، ما در اینجا بهترین و به صرفه ترین کالاهای لوکس مردانه برترین برندهای جهان را برایتان آورده ایم.
۱٫دولچه گابانا، کیف پول
مسلم است که برند دولچه گابانا تنها مخصوص قشر خاصی از جامعه است و همه مردم توانایی خرید محصولات این برند لوکس را ندارد اما شما می‌ توانید برخی از بهترین محصولات آن را با قیمت هایی به صرفه تر بیابید. کیف پول چرمی دولچه گابانا که از ۱۰۰ درصد پوست خالص گوساله تهیه شده است، تمام برتری ‌های یک چرم مرغوب ایتالیایی را داراست.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند
۲٫لنوین، دکمه سر دست
لنوین شرکت کالای لوکس و طراحی مد فرانسوی است، که در زمینه طراحی و تولید پوشاک، جواهرآلات و عطر فعالیت می‌‌نماید. به عقیده ما، هر مردی باید حداقل یک دکمه سر دست داشته باشد تا در مراسم رسمی از آن استفاده کند. برند لوکس لنوین که در پاریس شهرت فراوانی دارد و نظر طراحان زیادی را به خود جلب کرده است، برای مراسم رسمی آقایان دکمه سر دستی مربعی شکل به رنگ نقره ای طراحی کرده است که واقعا ارزش خرید را دارد.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۳٫سن لوران، عینک آفتابی «Acetate »

ایو سن لوران طراح لباس فرانسوی بود که کارهایش، تاثیر به‌ سزایی در صنعت مد لباس در نیمه دوم قرن بیستم برجای گذاشت. در سالهای اخیر، این برند جای خود را در میان مجله مشهور «رولینگ استون» باز نمود. اگر چه پیدا کردن محصولی با قیمت نه چندان بالا از این برند لوکس، ساده نیست اما ما یکی از محصولات جدید آن، عینک آفتابی«Acetate »، را به شما معرفی می‌ کنیم. این عینک نسبت به دیگر عینک ‌های برندهای مشهور جهان، مقرون به صرفه تر است. اگر به دنبال عینکی با کیفیت بالا که هیچ گاه هم از مد نمی افتد می‌ گردید، ما این محصول را به شما پیشنهاد می‌ دهیم. این را هم اضافه کنیم که ۲۲۵ یورو ارزان ترین محصول برند سن لوران است.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۴٫تام فورد، عطر «Rive D’Ambre»

تام فورد طراح مد آمریکایی است که پس از همکاری اش در کمپانی گوچی به عنوان طراح به شهرت جهانی دست و در سال ۱۹۹۴ به پست مدیر تولید ارتقا یافت. وقتی گوچی سهام ایوسن لورن را خریداری نمود، تام فورد را مدیر تولید ایوسن لورن قرار داد. تام فورد نهایتا در سال ۲۰۰۴ برند خودش را تاسیس و در سال ۲۰۰۶ اولین عطر خود را تولید و معرفی نمود. یکی از عطرهای این برند لوکس «Rive D’Ambre» نام دارد. از آنجا که این عطر طرفداران بسیاری را به خود جلب کرده است و در عین حال نسبت به محصولات دیگر آن ارزان تر است، ما آن را به شما نیز پیشنهاد می‌ کنیم. این عطر از ترکیب اسناس ‌های مرکبات و کهربا ساخته شده است که برای تموم فصول سال مناسب می‌ باشد.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند
۵٫گوچی، کمربند چرم مشکی
برند ایتالیایی گوچی طی سالهای اخیر تغییرات بنیادین به محصولات خود داده است. الساندار میشل جزو یکی از طراحان برجسته این شرکت است که با خلاقیت خود انقلابی در صنعت مد به پا نمود. برخی از محصولات گوچی هیچگاه از مد نمی افتند پس حتی اگر مجبور باشید پول زیادی برای آن‌ها بپردازید باز هم ارزش خریدش را دارد. کمربند چرمی این برند نیز یکی از این نمونه هاست که با چرمی مرغوب و در ایتالیا ساخته شده است.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۶٫موریس لاکرویکس، ساعت مدل «Aikon»

موریس لاکرویکس برند لوکس ساعت سویسی است که با طراحی ظریف و زیبای خود، توجه علاقمندان به این اکسسوری را به خود جلب کرده است. اما آیا واقعا می‌ ارزد برای این ساعت پول زیادی بپردازیم؟ مسلما اگر ساعتی انتخاب کنید که علاوه بر کیفیت بالا، زیبا نیز باشد و از مد نیافتد طوری که بتوانید آن را سالهای سال به دست کنید، چرا که نه. ساعت موریس لاکرویکس مدل «Aikon» یکی از آن گزینه هاست که قیمتی پایین تر از دیگر ساعت ‌های سویسی دارد. علاوه بر آن شما از شیشه کریستال ضد خش، بند چرم تمساح و مهم تر از همه صفحه نمایش لوکس و عقربه ‌های تیز و دقیق آن راضی و خوشنود خواهید بود.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند
۷٫بالنسیاگا، پیراهن پنبه ای
پرجم برند اسپانیایی بالنسیاگا در دنیای مد سالیان سال بالا بوده است، به همین دلیل می‌ توانید مطمئن باشید که از این پس نیز فرودی وجود نخواهد داشت. همانطور که شما هم می‌ دانید، وجود پیراهن ‌های سفید رنگ در کمد لباس همه ما واجب است اما انتخاب پیراهنی که هم زیبا و هم با کیفیت باشد، ساده نیست. پیراهن بالنسیاگا از پارچه ای پنبه ای که کمی هم قابلیت کششی دارد دوخته شده است، به همین دلیل شما به هیچ وجه در آن احساس ناراحتی نخواهید نمود.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۸٫کنزو، کفش ورزشی « Tennix Leather»

نام برند کنزو در دنیای مد برای همگان آشناست. این برند لوکس برای تولید محصولات خود سبک خاصی را دنبال کرده است، به همین دلیل می‌ توان به راحتی محصولات آن را از میان دیگر محصولات تشخیص داد.  کفش ‌های ورزشی  این برند، مانند آن‌چه در اینجا به شما معرفی کرده ایم، نیز خصوصیات این برند را به خوبی منتقل می‌ کنند. از آنجا که کفش ورزشی سفید هیچگاه از مد نمی افتد، با پرداخت تنها ۱۷۰ یورو می‌ توانید از راحتی، زیبایی و کیفیت بالای آن بهره مند شوید.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

قیمت: ۱۷۰ یورو 

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۸ June 2016 | 10:17 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

هفته نامه سلامت – ترجمه شیدا مظلوم نژادری: قاعدگی و برازندگی انگار که بدن درد، نفخ و خستگی دوران قبل از قاعدگی کافی نبوده اند که باید به هم ریختگی ‌های ظاهرمان را هم ماهی یک بار تحمل کنیم! از جوش زدن و چشمان پف کرده گرفته تا رنگ پریدگی و تیرگی دور چشم، اینکه یاد بگیریم با تمام عوامل هورمونی ای که مزاحم زیبایی معمول مان می‌ شوند، مبارزه کنیم، می‌ تواند از اعمال شاق باشد.

خوشبختانه ما سعی و خطا را کنار گذاشته ایم و رفته ایم سراغ مطلب: چند میان بر تخصصی و لازم به شما معرفی کرده ایم که حتما در این راه به آن‌ها نیاز دارید. اگر نمی توانید این روزها را تماما در رختخواب بگذرانید، امتحان این راه ‌های مشکل گشا بی ضرر نیست.

قاعدگی و برازندگی

پف چشم

جمع شدن مایعات در بدن نزدیک دوران قاعدگی، ممکن است تورم ایجاد کند. این یعنی زیر چشمان شما هم پف خواهدکرد. اصلاً خوشایند نیست؛ ولی نگران نشوید چون راه حل متخصصان اینجاست؛ از پمادهای مخصوص چشم که کافئین دارند استفاده کنید. این پمادها رگ ‌های خونی را تنگ می‌ کنند و مایعات اضافی را از بین می‌ برند و به جز اینکه پف چشم را کم می‌ کنند، پوست را همسان می‌ کنند و جلوی چین و چروک را می‌ گیرند. البته خنک نگه داشتن محصولات پوستی که از آن‌ها استفاده می‌ کنید هم همیشه برای کم کردن پف پوست کارساز نیست.

پوست چرب

نوسان هورمون ‌ها قبل از قاعدگی، باعث می‌ شود غده ‌های چربی تخت گاز بروند. بنابر گفته ‌های دکتر جاشوآ زایکنر که استادیار درماتولوژی دانشکده پزشکی ایکان است، اگر در میان دوره ای که برای برنامه مراقبت از پوستتان درنظر گرفته اید تنظیمان لازم را انجام دهید، می‌ توانید این «براقی» را مهار کنید.

او می‌ گوید: «بهتر است از پاک کننده هایی که ۲ درصد سالیسیلیک اسید دارند استفاده کنید؛ چون باعث از بین رفتن چربی اضافی و سلول ‌های مرده ای می‌ شوند که منافذ پوستتان را می‌ بندند.»

قاعدگی و برازندگی

جوش و لکه

چربی اضافی این دوره، به جز اینکه باعث ایجاد برق در صورتتان می‌ شود و از زیر آرایش بیرون می‌ زند، باعث بروز جوش هم می‌ شود. متخصصان می‌ گویند می‌ توانید روی نواحی ای که مستعد این جوش ‌ها هستند، مثل دور دهان، پماد بنزوییل پراکسید بزنید و از شکل گرفتن آن‌ها جلوگیری کنید. از مرطوب کننده ‌های غیرمعطر به عنوان لایه زیرسازی آرایش تان استفاده کنید، چون عطر می‌ تواند پوست شما را که در این دوره مستعد جوش است، اذیت و مشکلات آن را تشدید کند. همچنین می‌ توانید از یک سرم ترمیم کننده و آبرسان استفاده کنید.

قاعدگی و برازندگی

زردی و رنگ پریدگی

بیش‌تر خانم ‌ها با شکل بیرنگ و رویی دوران پریود آشنا هستند. اغلب خانم ‌های جوان در این دوره به کم خونی مبتلا می‌ شوند؛ مخصوصا اگر پریودشان سنگین و شدید باشد. پس باید از داشتن رژیم غذایی متناسب اطمینان حاصل کنند و مواد غذایی ای مانند اسفناج را که میزان آهن بالایی دارد و قرص ‌های حاوی آهن (که البته با نظر پزشک) مصرف کنید. اگر رنگ پریده به نظر می‌ رسید، ضعف دارید یا حس می‌ کنید تارهای مویتان در این دوره- یا کلا طی مرور زمان- نازک تر می‌ شوند، حتما با پزشک مراقبت ‌های اولیه تان ملاقات کنید. برای رفع این مشکل می‌ توانید با یک پماد ویتامین C شروع کنید تا پوستتان از آبرسانی و خونرسانی طبیعی بهره مند شود.

در مرحله بعدی، از کرم پودری استفاده کنید که رنگ خنثی و زیبایی داشته باشد و برای اضافه کردن رنگ ‌های دیگر پایه خوبی محسوب شود. شاید وسوسه شوید تا از کرم پودرهای پررنگ تر استفاده کنید تا رنگ و رختان جلوه کند، اما این کار را نکنید؛ چون فقط باعث می‌ شود پوستتان شبیه کیک شود. به جای این کار، اینکه چه رنگی برای این کار انتخاب می‌ کنید، بستگی به سلیقه شما دارد.

قاعدگی و برازندگی

تیرگی دور چشم

علاوه بر کل بدن که در اثر نشانگان دوران قبل از قاعدگی خسته است، هورمون ‌ها هم ممکن است خسته باشند. پس دور چشم هایتان کمی کردم آنتی اکسیدان دار بزنید تا لااقل خودتان خسته به نظر نرسید. متخصصان می‌ گویند آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین C پوستتان را روشن تر می‌ کنند، ورم آن را می‌ خوابانند و کلاژن ‌های سالم را وارد عمل می‌ کنند.

وقتی قرار است سرحال و قبراق بیدار شوید، ولی خسته به نظر می‌ رسید، صبحتان را با چشم بند شروع کنید. می‌ توانید پدهای ژلی زیر چشم را نیز امتحان کنید که به گردش بهتر خون کمک می‌ کنند. بعد که می‌ خواهید کانسیلر انتخاب کنید، مهم این است که سراغ طیف رنگی درست بروید؛ یعنی بیش‌تر از یک رنگ خاص استفاده کنید تا چشمانتان بهتر خودشان را نشان دهند.

قاعدگی و برازندگی

 مثلا برای گوشه چشم ‌ها از کمی رنگ زرد استفاده کنید و روی قسمت ‌های تیره کمی صورتی بزنید. اگر برای مهار کردن تیرگی به سلاح قدرتمندتری نیاز دارید، کانسیلر مخصوص به خودتان را با کرم پودر ترکیب کنید. این حداکثر پوششی است که می‌ توانید از یک کانسیلر بگیرید و باید حواستان باشد که مقدار خیلی کمی از این ترکیب استفاده کنید.

مطلب بالا در حوزه آموزشی بانوان و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۶ June 2016 | 7:47 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

دانلود کتاب های الکترونیکی فارسی

دانلود اپ و برنامه اندروید برای دانلود فایل های نایاب