زيبايي

مادری که خودش را سزارین کرد

در ادامه و در سایت ایران مطلب آموزش یک مدل موی جدید دختارانه رو برای شما به صورت تصویری به نمایش گذاشتیم که تصاویر اون رو مشاهده می‌ کنید

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۶ June 2016 | 10:52 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

وب‌سایت بدونیم: منشاء تمام موخوره ‌ها و شکاف سر موها ممکن است یکی باشد (فرسایش در اثر هوا و آسیب) اما این بدین معنی نیست که هر تار مو داستان خودش را برای بازگو کردن نداشته باشد. به طور میانگین خانم ‌ها به مدت یک سال و نیم به شستشو، رنگ، سشوار، اتوی مو و فر موی اختصاص می‌ دهند. از دیدگاه متخصصان چندین مدل سر مو وجود دارد. در اینجا با این چند مول سر مو برای شما توضیح خواهم داد که چگونه موها تازگی خود را از دست داده و خشک می‌ شوند.

مدل شکاف پایه. این مدل رایج ترین مدل سر مو می‌ باشد. در این موارد سلول ‌های کورتیکال مو هنوز محکم به یکدیگر چسبیده اند اما قسمتی از آن ‌ها در حال جدا شدن هستند. موهای شما نیاز به تغذیه دارد اما هنوز دیر نشده است. روش درمانی به کار ببرید که انتهای موها را درمان کند.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها



مدل شکاف کوتاه. این مدل هم مانند شکاف اصلی یکی از رایجترین شکاف ‌های نوک مو می‌ باشد. این نوع تارهای مو نیز نیاز به تغذیه دارند اما نه بیش از حد. بنابراین قبل از این که دیر شود آن را درمان کنید.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها


مدل سه شاخه. این مدل شکاف رواج کمتری نسبت به نوع اول و دوم دارد و نشان دهنده آسیب زیاد تارهای مو می‌ باشد. سه شاخه بودن نوک موها آسیب شدید موها را بیان می‌ کند. اگر موهایتان از این نوع شکاف ‌های سه شاخه ای دارد باید ماسک رطوبت رسان بیشتری استفاده کنید.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها



مدل درختی. مدل شکاف درختی نشان می‌ دهد که یک سمت مو بیش‌تر از سمت دیگر آن آسیب دیده است بنابراین سلول ‌های کورتیکال در چند شاخه از هم جدا می‌ شوند. ابتدا باید فورا موها را کوتاه کنید سپس محصولاتی استفاده کنید که از فرسایش موها در اثر هوا جلوگیری کند.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها


مدل شمع نشان دهنده از بین رفتن لایه کوتیکول خارجی بدون هیچ شکافی در مو می‌ باشد اما هر لحظه امکان شکاف در آن وجود دارد. برای درمان باید نوک موها را بزنید و روغن ‌های مغذی به انتهای موها بزنید تا از آسیب دوباره موها جلوگیری کنید.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها


مدل گره. واضح است که موهای فر دچار این مشکل می‌ شوند. موها درهم می‌ شوند و گره می‌ خورند و هنگام شانه زدن از آن قسمت می‌ شکنند. اگر موهای شما فر است باید هنگام شانه زدن تا می‌ توانید دقت کنید که موها گره نخورند و نشکنند.

انواع موخوره و معنی آن ‌ها

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۴ June 2016 | 8:10 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

سلولیت چیست؟

سلولیت به تجمع بد شکل چربی‌هایی گفته می‌‌شود که در سوخت‌وساز آن‌‌ها اختلال به‌وجود آمده است. ‌

این چربی‌‌ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می‌‌‌کنند که این مشکل بیش‌تر در خانم‌‌ها رایج است.

سلولیت تنها در خانم‌هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد،  بلکه زنان لاغر یا آن‌هایی که وزن‌ایده‌آلی دارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند.

تقریبا ۸۵درصد خانم‌های بالای ۲۰سال در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته ‌این چربی‌‌ها شکایت دارند. 

چه میوه‌‌هایی بخوریم؟

مصرف میوه‌‌های تازه و سبزی‌های برگ سبز بسیار مفید است. میوه‌‌‌های تازه و سبزی‌هایی که مواد معدنی، فیبر و فیتوکمیکال‌‌ها (رنگدانه ‌های گیاهی) دارند به پاک‌سازی بدن و زدودن سم‌‌های ذخیره شده در آن کمک می‌‌‌کنند. در یک رژیم غذایی ضد‌سلولیت باید سم‌زدایی وجود داشته باشد که میوه‌‌ها و سبزی‌‌ها آنتی‌اکسیدان‌‌هایی دارند که برای این کار مفید هستند.

رژیم سلولیت باید شامل میوه‌‌ها و سبزی‌هایی چون پرتقال، سیب، قره‌قاط، زغال‌اخته، شاه‌توت، گیلاس، انبه، گریپ‌‌فروت، توت‌فرنگی، تمشک، اسفناج، گوجه‌‌فرنگی، هویج، فلفل ‌دلمه‌ای، رازیانه و… باشد.

گلوله‌‌های پوست را محو کنید


سم‌زدایی کنید

آب نیز به کاهش سلولیت‌‌ها کمک فراوانی می‌‌کند، آب باعث دفع نمک‌های اضافی بدن می‌‌شود، نوشیدن مقدار زیادی آب می‌‌ تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد و البته علاوه بر نوشیدن آب مصرف میوه‌‌های غنی از آب نیز بسیار موثر است.

مثلا هندوانه که حدود ۹۰درصد آن آب است و چون کالری کمی دارد (۴۶ کالری در هر فنجان) می‌‌توانید بدون نگرانی از چاق شدن آن را مصرف کنید.

میوه‌‌های دیگری چون انبه هم به این دلیل که شامل ویتامین A وC (2 آنتی‌اکسیدان بنیادین) است و می‌‌تواند به سفتی پوست کمک کند.

راه‌‌های پیشگیری دارد؟

هیچ راه قاطعی برای جلوگیری از ابتلاء به سلولیت وجود ندارد ولی این توصیه عمومی وجود دارد که از افزایش وزن خودداری کنید، زیرا زمینه بروز سلولیت در افراد چاق به‌مراتب بیشتر است.

همان‌طور که می‌دانید جلوگیری از افزایش وزن با ترکیب تغذیه سالم و ورزش امکان‌پذیر خواهد بود. در انتخاب ورزش مناسب نیز باید ترکیب ورزش‌های هوازی و مقاومتی مورد استفاده قرار گیرد. در انجام تمرینات ورزشی حرکات کششی گرچه ضروری است ولی شما در این رابطه راه درازی در پیش دارید تا بتوانید استحکام و مطلوبیت بافت پوست خود را حفظ کنید. 
 
آیا کاهش وزن به بهبود سلولیت‌‌‌‌‌ها کمک می‌‌کند؟

کاهش وزن و انجام تمرینات کششی در ماهیچه‌های پا، ران و کفل می‌تواند سبب اصلاح شکل خلل و فرج‌های ظاهری پوست شود البته باید گفت، انجام ورزش‌های کششی سنگین در کوتاه مدت تغییری آنچنانی را به‌دنبال نخواهد داشت زیرا معمولا با دردهای اسکلتی به‌ویژه در ناحیه کمر همراه خواهد بود.

از طرف دیگر، فواید کاهش وزن از طریق رژیم غذایی به تنهایی، بدون انجام فعالیت بدنی منظم نیز خیلی محدود است، هر چند که بعد از کاهش وزن، برجستگی سلولیت کمتر می‌شود ولی به‌طور کامل محو نمی‌شود.

گلوله‌‌های پوست را محو کنید

در تحقیقات مشاهده شده کاهش مصرف نمک، موثر است و از مواد غذایی دیگری که باید در مصرف آن‌‌ها مراعات شود، نوشیدن چای‌ و قهوه است. به جای این نوشیدنی‌‌ها شما می‌‌توانید از چای سبز، دم کرده ‌های گیاهی و قهوه‌‌‌های بدون کافئین استفاده کنید. حواس‌تان باشد که شما باید از غذاهای چرب و هله‌هوله نیز اجتناب کنید.

مواد ممنوعه را بشناسید

* مواد غذایی فرآیند شده، نوشابه‌‌های گازدار و غذاهایی که پروتئین حیوانی بالایی دارند، کنار بگذارید و همچنین بهتر است مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید.

کرم کمک‌کننده است؟

رژیم غذایی مناسب و ورزش می‌‌تواند به کاهش وزن کمک کند ولی بسیار بعید است که سلولیت‌‌های ایجاد شده روی پوست هم با کاهش وزن از بین بروند. سلولیت‌‌ها که پوست را همانند پوست پرتقال می‌‌کنند ربطی به چاقی و لاغری ندارند. هنوز راه‌حل قطعی برای از میان بردن این سلولیت‌‌ها وجود ندارد ولی کرم‌هایی وجود دارند که می‌‌توانند برجستگی‌‌های این سلولیت‌‌ها را تا حدی محو سازند.

تحقیقات نشان می‌‌دهند، کرم‌‌ها یا ژل‌هایی که درون آن‌‌ها میزانی کافئین وجود دارد می‌‌توانند اثر فوق‌العاده‌ای در کم‌رنگ کردن سلولیت‌‌ها داشته باشند اما باید بگوییم اثر آن موقتی است و بعد از چند روز دوباره سلولیت‌‌ها ظاهر می‌‌شوند اما اگر می‌‌خواهید اثر آن را طولانی‌تر کنید از ژل حاوی کافئین هر روز صبح استفاده کنید و شب‌‌ها نیز کرمی حاوی پپتید یا رتینول استفاده کنید، این نوع کرم‌‌ها تولید کلاژن را در پوست تحریک می‌‌کنند تا قسمت‌‌های خالی پوست به مرور زمان پر شده و سلولیت‌‌ها تا حدی محو شوند.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۲ June 2016 | 7:59 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

ابزارهای آرایشی،وسایل آرابش
امروزه هزاران ابزار مختلف زیبایی با کاربردهای مختلف در بازار وجود دارد. برخی از آن‌‌ها مفیدند، اما خیلی‌هایشان هم بی ارزشند. اینکه بتوانید تشخیص دهید کدام آن‌‌ها ارزش سرمایه گزاری دارد، کار سختیست. اگرچه، اگر این راهنما را مطالعه کنید، ابزارهایی را که نیاز خواهید داشت را خواهید خرید و پولتان را صرف خرید ابزارهای بی مصرف نمی‌کنید.

مجموعه‌ای از برس ‌های آرایشی

داشتن مجموعه ی کاملی از برس ‌ها، برای به دست آوردن ظاهری بی عیب و نقص ضروری است. با خرید ست کامل و با کیفیتی از برس ‌ها خواهید توانست از هر تکنیک آرایشی استفاده کنید و به هر ظاهری که می‌‌خواهید دست پیدا کنید. همچنین اگر آن‌‌ها را منظما بشویید، مدت طولانی عمر خواهند نمود. سرمایه گزاری برای خرید مجموعه ی برس ‌ها ارزشمند است.

کیت شخصی سفید سازی دندان

دندان‌هایی سفید و قابل توجه شما را جوان تر و جذاب‌تر نشان خواهد داد. داشتن یک کیت شخصی سفید سازی دندان، بهترین راه برای رسیدن به نتیجه‌ای پایدار است. می‌‌توانید هر زمانی که به آن نیاز دارید از آن استفاده کنید و ظاهر زیبایی پیدا کنید. می‌‌ارزد که یکی از آنرا برای خود خریداری کنید.

سشوار

خریدن یک سشوار با کیفیت موهای شما را قوی نگاه داشته و از آسیب رساندن به آن جلوگیری می‌‌کند. سشوار ابزاری است که زیاد از آن استفاده خواهید نمود، بنابراین صرف هزینه ی زیاد برای خرید یک سشوار خوب، ارزشش را دارد.

اتوی مو

مانند سشوار، این هم محصولی است که خیلی از آن استفاده می‌‌شود و باید توسط یک سازنده ی خوب و با کیفیت خوب ساخته شده باشد. اتوی مو، و اتوی موی فردهنده محصولاتی هستند که ارزشش را دارد هزینه ی زیادی بابتشان پرداخت کنید.

رنگ پاش شخصی

اگر شما از آن دسته اشخاصی هستید که عاشق برنزه کردن هستید، رنگ پاش ابزار خوبیست که یکی از آنرا برای خود بخرید. شما می‌‌توانید به راحتی در خانه برنزه کنید. اگر شما علاقه ی زیادی به آفتاب گرفتن یا رفتن به سولاریوم دارید، خرید این ابزار برایتان با‌ارزش خواهد بود، بعلاوه برای شما یک گزینه ی خیلی امن تر به نسبت آفتاب و سولاریوم است.

آیا ابزارهای گران قیمت دیگری به ذهن شما می‌‌رسد که ارزش سرمایه گزاری دارد اما در این راهنما گنجانده نشده است؟ آن‌‌ها را با ما به اشتراک بگزارید.

برگرفته شده از :fitnessmagazine.ir

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱۱ June 2016 | 1:16 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

مجله سیب سبز: حتما شما هم گاهی این فکر به ذهن‌تان خطور کرده که چرا برخی نژادها موهایی پرپشت و مردمان برخی مناطق موهایی کم‌پشت دارند. شاید رعایت برخی عادات بین گروهی از مردم موهای آنان را قوی کرده است. هندی‌‌ها از آن دسته مردمانی هستند که موهایی با تراکم بالا دارند. آن‌ها دارای قوانین و عادات خاصی برای نگهداری از موهای خود هستند. از روغن‌هایی خاص استفاده می‌‌کنند و طب سنتی خاص خودشان را دارند. اگر شما هم موهایی پرپشت و مقاوم می‌‌خواهید از نسخه‌ هندی‌‌ها کمک بگیرید. 

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها


شانه کردن بعد از حمام ممنوع

هندی‌‌ها به شانه‌ کردن موها اهمیت زیادی می‌‌دهند، سرخط همه توصیه‌‌های آن‌ها سفارش به شانه کردن موهاست، آن‌ها می‌‌گویند وقتی موها به طور مرتب شانه شوند، احتمال شکننده شدن آن‌ها کاهش می‌‌یابد. آن‌ها می‌‌گویند که موهای خیس را نباید شانه کرد، زیرا  بیش از هر زمانی ضعیف و شکننده می‌شود و به همین دلیل نباید به هیچ وجه موهای خیس را شانه کرد. البته حواستان باشد بهتر است موها به‌طورطبیعی خشک شوند تا آسیب کمتری ببینند. از سشوار و خشک‌کننده‌‌ها تنها زمانی استفاده کنید که مجبورید در زمانی کوتاه موها را خشک کنید یا بخواهید آن‌ها را برای مراسمی خاص حالت دهید. البته باید بیان کرد بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره‌‌های آن را باز کنید.

روغن‌کاری‌ موها فراموش نشود

یکی دیگر از تکنیک‌هایی که هند‌ی‌‌ها به آن اهمیت زیادی می‌‌دهند، روغن زدن به موهاست، آن‌ها می‌‌گویند باید حداقل هفته‌ای ۲بار موها را روغن زد، البته بهترین حالت این  است که قبل از شست‌وشو این کار را انجام دهیم. روغن به راستی می‌‌تواند روی موهای شما معجزه کند زیرا همچون لایه‌ای روی هر کدام از تارهای مو می‌‌نشیند و درخشندگی خاصی به موها می‌‌دهد. ماساژ با روغن نیز می‌‌تواند جریان خون پوست سر را تسهیل کند و در نتیجه رشد موها را افزایش دهد. البته در کنار به کار گیری روغن حواستان باشد که نباید از کاندیشنر‌های آسیب‌زننده و شامپوهای قوی استفاده کنید چون آن‌ها به موها آسیب می‌رسانند و آن‌ها را خشک می‌کنند. البته اگر موها شوره داشته ‌باشند باید با یک شامپوی ضدشوره خوب آن‌ها را از بین برد. در کل باید سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و آن‌ها را در معرض بادهای خیلی قوی، گرد و خاک و آلودگی‌‌های دیگر قرار ندهید.

ماساژدرمانی را تجربه کنید

ماساژ با روغن داغ می‌‌تواند تا حد زیادی رطوبت موها و پوست سر را تأمین کند. برای این کار از روغن‌‌های باکیفیت مانند روغن نارگیل، بادام یا زیتون استفاده کنید. اما تکنیک روغن داغ چگونه است؟ شما باید مقداری روغن را در یک ظرف ایمن در مایکروفر گرم کنید، گرمای آن نباید در حدی باشد که دستتان را بسوزاند. بعد این روغن گرم را روی پوست کف سر ماساژ دهید تا رطوبت لازم به آن قسمت برسد.

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها


مزاج موها را بشناسید

متخصصان طب سنتی هندی می‌‌گویند میزان ریزش موها با مزاج بدن و از طرف دیگر با ساختار ذهنی بسیار مرتبط است و با توجه به این موارد می‌‌توان ریزش موها را کنترل کرد. از جهت دیگر در طب هندی (آیورودا) موها را به عنوان محصول جانبی شکل گرفتن استخوان‌‌ها به حساب می‌‌آورند، یعنی می‌‌گویند همان بافت‌هایی که استخوان‌‌ها را شکل می‌‌دهند، مسئول رشد موها نیز هستند. اما روش آن‌ها برای درمان ریزش موها ترکیبی از گیاهان دارویی، رژیم غذایی خاص، تکنیک‌‌های مدیتیشن، یوگا، عطردرمانی، ماساژ با روغن و… است. آن‌ها می‌‌گویند برای درمان ریزش موها باید روزانه  یک‌سوم فنجان آب آلوورا بنوشید یا اینکه یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا به همراه کمی زیره ۲ تا ۳ ماه هر روز بخورید.

چه غذایی بخوریم ؟

– هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه‌ حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم  برای رشد مناسب موهاست.

– حتما هر روز ماست مصرف کنند.

– در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه‌‌ها وجوانه‌‌ها را بگنجانید. به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس‌دار، آجیل، لوبیا، سویا و… نیز می‌‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

– مطمئن شوید که بدنتان  ویتامین  دریافت می‌‌کند.

– مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید.

گردش خون سر را افزایش دهید

در مکتب هند اعتقاد دارند که برخی از گیاهان به بهبود گردش خون کمک کرده، پوست سر را ضدعفونی و فرایند رشد موها را تسهیل می‌‌کنند،  طریقه مصرف آن‌ها عبارت است از:

– می‌‌توانید موهایتان را با سرکه سیب و چای مریم‌گلی بشویید، زیرا این مواد رشد مو را تحریک می‌‌کنند.

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها

– عصاره شیرین‌بیان در جلوگیری از ریزش مو کمک‌کننده است.

– گیاه دم‌اسب بهترین منبع سیلیس است و کمک می‌‌کند تا هم موها تقویت شوند و هم درخشندگی خاصی پیدا کنند.

– پوست سر  را با  اسانس گزنه، رزماری و گیاه دم‌اسب ماساژ دهید، ماساژ منظمی می‌‌تواند باعث تحریک رشد موها شود.

یکی از قدیمی‌ترین روغن‌‌های مورد استفاده هندی‌‌ها

طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج‌ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب‌کنندگی  فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می‌‌کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط کرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می‌‌تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات دهد.

بیشتر محصولات تجاری مخصوص رشد موی آیورودا حاوی روغن نارگیل هستند. علاوه بر این هندی‌‌ها چند قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده‌ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از اضطراب استفاده می‌‌کنند. همچنین عطر نارگیل حس تازه‌ای را در شما متولد می‌‌کند.

گیسوکمند به سبک هندی‌‌ها


موهای خود را ویتامینه کنید

روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه خیلی ملایم پوست سر را ماساژ دهید، این کار برای درمان ریزش موها خیلی مفید است، توصیه می‌‌کنیم برای این ماساژ از روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید چون حاوی ویتامین E هستند و این ویتامین می‌‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند.

شیرین‌بیانی که رشد موها را تسهیل می‌‌کند

به گفته دکتر ورت، یکی از متخصصان طب سنتی هند، شیرین بیان از گیاهان دارویی است که در طب آیورودا استفاده می‌‌شود و برای درمان ریزش مو اثر فوق‌العاده‌ای دارد. دکتر ورت می‌‌گوید: ریشه شیرین‌بیان برای تحریک رشد مو تناسب دارد، هرچند تا به حال شواهد علمی زیادی برای تایید این ادعا وجود ندارد. هندی‌‌ها ریشه شیرین‌بیان را با روغن کرچک مخلوط می‌‌کنند و به عنوان یک دارو برای رشد مو و درمان ریزش مو روی پوست سر ماساژ می‌‌دهند. روش دیگر این است که می‌‌توانید شیرین‌بیان را با شیر مخلوط کنید و پوست سر را به همان شیوه‌ قبلی ماساژ دهید. اگر هم استفاده طبیعی از آن برایتان سخت است، می‌‌توانید از محصولات مراقبتی مو که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، استفاده کنید.

سبوس‌‌های برنج به کمک موها می‌‌آیند

خیلی‌‌ها می‌‌گویند که راز سلامت موی زنان هندی، برنج سبوس‌دار است. نان و غلات سبوس‌دار به‌دلیل حجم بالای روی،  آهن و ویتامین B تاثیر بسزایی در سلامت موی سر دارند. غلات سبوس‌دار را در میان وعده‌های غذایی خود بگنجانید، در واقع جذب سبوس در میان‌وعده‌‌ها و صبحانه بالاست و می‌تواند روی مورد نیاز موهایتان را تامین کند.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۹ June 2016 | 7:31 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

 برترین
‌ها:
همه آقایان باید در کمد خود لباس یا اکسسوری ‌های لوکسی برای مراسم رسمی داشته باشند. از آنجا که خرید از برندهای مشهور و لوکسی چون دولچه گابانا، کنزو یا تام فورد، هزینه زیادی می‌ خواهد که هر کسی توانایی پرداخت آن را نداد، ما در اینجا بهترین و به صرفه ترین کالاهای لوکس مردانه برترین برندهای جهان را برایتان آورده ایم.
۱٫دولچه گابانا، کیف پول
مسلم است که برند دولچه گابانا تنها مخصوص قشر خاصی از جامعه است و همه مردم توانایی خرید محصولات این برند لوکس را ندارد اما شما می‌ توانید برخی از بهترین محصولات آن را با قیمت هایی به صرفه تر بیابید. کیف پول چرمی دولچه گابانا که از ۱۰۰ درصد پوست خالص گوساله تهیه شده است، تمام برتری ‌های یک چرم مرغوب ایتالیایی را داراست.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند
۲٫لنوین، دکمه سر دست
لنوین شرکت کالای لوکس و طراحی مد فرانسوی است، که در زمینه طراحی و تولید پوشاک، جواهرآلات و عطر فعالیت می‌‌نماید. به عقیده ما، هر مردی باید حداقل یک دکمه سر دست داشته باشد تا در مراسم رسمی از آن استفاده کند. برند لوکس لنوین که در پاریس شهرت فراوانی دارد و نظر طراحان زیادی را به خود جلب کرده است، برای مراسم رسمی آقایان دکمه سر دستی مربعی شکل به رنگ نقره ای طراحی کرده است که واقعا ارزش خرید را دارد.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۳٫سن لوران، عینک آفتابی «Acetate »

ایو سن لوران طراح لباس فرانسوی بود که کارهایش، تاثیر به‌ سزایی در صنعت مد لباس در نیمه دوم قرن بیستم برجای گذاشت. در سالهای اخیر، این برند جای خود را در میان مجله مشهور «رولینگ استون» باز نمود. اگر چه پیدا کردن محصولی با قیمت نه چندان بالا از این برند لوکس، ساده نیست اما ما یکی از محصولات جدید آن، عینک آفتابی«Acetate »، را به شما معرفی می‌ کنیم. این عینک نسبت به دیگر عینک ‌های برندهای مشهور جهان، مقرون به صرفه تر است. اگر به دنبال عینکی با کیفیت بالا که هیچ گاه هم از مد نمی افتد می‌ گردید، ما این محصول را به شما پیشنهاد می‌ دهیم. این را هم اضافه کنیم که ۲۲۵ یورو ارزان ترین محصول برند سن لوران است.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۴٫تام فورد، عطر «Rive D’Ambre»

تام فورد طراح مد آمریکایی است که پس از همکاری اش در کمپانی گوچی به عنوان طراح به شهرت جهانی دست و در سال ۱۹۹۴ به پست مدیر تولید ارتقا یافت. وقتی گوچی سهام ایوسن لورن را خریداری نمود، تام فورد را مدیر تولید ایوسن لورن قرار داد. تام فورد نهایتا در سال ۲۰۰۴ برند خودش را تاسیس و در سال ۲۰۰۶ اولین عطر خود را تولید و معرفی نمود. یکی از عطرهای این برند لوکس «Rive D’Ambre» نام دارد. از آنجا که این عطر طرفداران بسیاری را به خود جلب کرده است و در عین حال نسبت به محصولات دیگر آن ارزان تر است، ما آن را به شما نیز پیشنهاد می‌ کنیم. این عطر از ترکیب اسناس ‌های مرکبات و کهربا ساخته شده است که برای تموم فصول سال مناسب می‌ باشد.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند
۵٫گوچی، کمربند چرم مشکی
برند ایتالیایی گوچی طی سالهای اخیر تغییرات بنیادین به محصولات خود داده است. الساندار میشل جزو یکی از طراحان برجسته این شرکت است که با خلاقیت خود انقلابی در صنعت مد به پا نمود. برخی از محصولات گوچی هیچگاه از مد نمی افتند پس حتی اگر مجبور باشید پول زیادی برای آن‌ها بپردازید باز هم ارزش خریدش را دارد. کمربند چرمی این برند نیز یکی از این نمونه هاست که با چرمی مرغوب و در ایتالیا ساخته شده است.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۶٫موریس لاکرویکس، ساعت مدل «Aikon»

موریس لاکرویکس برند لوکس ساعت سویسی است که با طراحی ظریف و زیبای خود، توجه علاقمندان به این اکسسوری را به خود جلب کرده است. اما آیا واقعا می‌ ارزد برای این ساعت پول زیادی بپردازیم؟ مسلما اگر ساعتی انتخاب کنید که علاوه بر کیفیت بالا، زیبا نیز باشد و از مد نیافتد طوری که بتوانید آن را سالهای سال به دست کنید، چرا که نه. ساعت موریس لاکرویکس مدل «Aikon» یکی از آن گزینه هاست که قیمتی پایین تر از دیگر ساعت ‌های سویسی دارد. علاوه بر آن شما از شیشه کریستال ضد خش، بند چرم تمساح و مهم تر از همه صفحه نمایش لوکس و عقربه ‌های تیز و دقیق آن راضی و خوشنود خواهید بود.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند
۷٫بالنسیاگا، پیراهن پنبه ای
پرجم برند اسپانیایی بالنسیاگا در دنیای مد سالیان سال بالا بوده است، به همین دلیل می‌ توانید مطمئن باشید که از این پس نیز فرودی وجود نخواهد داشت. همانطور که شما هم می‌ دانید، وجود پیراهن ‌های سفید رنگ در کمد لباس همه ما واجب است اما انتخاب پیراهنی که هم زیبا و هم با کیفیت باشد، ساده نیست. پیراهن بالنسیاگا از پارچه ای پنبه ای که کمی هم قابلیت کششی دارد دوخته شده است، به همین دلیل شما به هیچ وجه در آن احساس ناراحتی نخواهید نمود.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

۸٫کنزو، کفش ورزشی « Tennix Leather»

نام برند کنزو در دنیای مد برای همگان آشناست. این برند لوکس برای تولید محصولات خود سبک خاصی را دنبال کرده است، به همین دلیل می‌ توان به راحتی محصولات آن را از میان دیگر محصولات تشخیص داد.  کفش ‌های ورزشی  این برند، مانند آن‌چه در اینجا به شما معرفی کرده ایم، نیز خصوصیات این برند را به خوبی منتقل می‌ کنند. از آنجا که کفش ورزشی سفید هیچگاه از مد نمی افتد، با پرداخت تنها ۱۷۰ یورو می‌ توانید از راحتی، زیبایی و کیفیت بالای آن بهره مند شوید.

8 اکسسوری لوکس که آقایان باید داشته باشند

قیمت: ۱۷۰ یورو 

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۸ June 2016 | 10:17 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

مجله سیب سبز: همه ما می‌‌دانیم که کنار گذاشتن هله‌هوله از رژیم غذایی اولین گام برای آب کردن چربی‌هاست، با این حال بهتر است این را هم بدانید که میزان کالری، چربی و شکر موجود در برخی غذاهای به ظاهر سالم که جایگزین این هله‌هوله‌‌ها می‌‌کنید بسیار بالاتر از چیزی است که انتظارش را دارید. حتی غذاهایی مثل سالاد، ماست، میوه و آجیل اگر به اندازه و درست مصرف نشوند، می‌‌توانند باعث بروز مشکلات جدی شوند. این پرکالری‌‌های آب زیر ‌کاه می‌‌توانند قابلیت شما را برای سالم ماندن و کاهش وزن، کم کنند. دستورالعمل‌‌های ما را دنبال کنید تا بدانید کدام غذاها به ذخیره چربی‌‌های‌تان اضافه می‌‌کنند و باعث خراب شدن رژیم لاغری‌تان می‌‌شوند.

غذاهایی که با لاغری می‌‌جنگند


وقتی ماست، قند دارد

ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط ۱۰۰کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو از قند باشد. اغلب ماست‌‌های میوه‌ای بیش از ۲۶‌گرم قند دارند؛ در‌حالی که استاندارد مصرف قند برای زنان تنها ۲۵‌گرم در روز است، بنابراین اگرچه بدن‌تان به این ماده غذایی نیاز دارد اما هنگام خرید به انتخاب‌تان و میزان کالری آن دقت کنید.

حواس‌تان به چاشنی غذاهای  گیاهی باشد

سبزیجات، غذاهایی سالم هستند، برگرها و غذاهای گیاهی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این حال بسیاری از رستوران‌‌های گیاهی، در تهیه غذا مرتکب اشتباهات بزرگی می‌‌شوند. افزودن روغن، کره، پیاز سرخ شده، مایونز و پنیر به برگرهای گیاهی باعث می‌‌شود مقدار چربی و کلسترول این برگرها از گوشت گاو هم بیش‌تر باشد. اگر به رستوران گیاهی می‌‌روید تا کالری دریافتی خود را کاهش دهید لطفا حواس‌تان به روغن و پنیر و چاشنی‌‌های دیگر هم باشد. مثلا توفو یکی از غذاهای محبوب گیاهخواران است. توفو، اگرچه مثل برگرهای گیاهی یک غذای سالم است، اما در تهیه این غذا از روغن زیادی استفاده می‌‌شود، بنابراین برخلاف ظاهر گول زننده‌اش کالری زیادی دارد.

اسموتی  هم چاق‌تان می‌‌کند

اسموتی‌‌ها انواع گوناگونی دارند؛ بعضی آن‌ها میان‌وعده‌‌های سالمی هستند و برخی دیگر به‌عنوان دسرهای سرشار از قند شناخته می‌‌شوند. شوربختانه بسیاری از کارخانجات تولید مواد غذایی، اسموتی‌‌های قندی را به‌عنوان یک غذای سالم عرضه می‌‌کنند. می‌‌توانید به‌جای اسموتی‌هایی که در بیرون از منزل تهیه می‌‌شوند (چه انواع کارخانه‌ای آن و چه انواعی که در کافی‌شاپ‌‌ها ارائه می‌‌شوند)، خودتان در منزل اسموتی درست کنید.

آووکادو؛ میوه پرکالری

آووکادو سرشار از آنتی‌اکسیدان، فیبر و چربی‌‌های اشباع نشده و ضروری است. با این همه کالری و چربی زیادی دارد. آووکادو به‌طور متوسط بیش از ۳۵۰‌کالری دارد؛ یعنی اگرچه جزء میوه‌‌ها محسوب می‌‌شود اما بسیار پرکالری است.

غذاهایی که با لاغری می‌‌جنگند

در انتخاب صبحانه دقت کنید

شیر منبع کلسیم، پروتئین و ویتامین‌A و ‌D است. با این حال یک لیوان شیر کامل ۸‌گرم چربی و ۱۵۰‌کالری دارد. پنیر هم مثل شیر یکی از بهترین منابع کلسیم و پروتئین است؛ با این حال کالری و چربی زیادی دارد. تنها ۳۰‌گرم پنیر چدار حاوی ۹‌گرم چربی و بیش از ۱۰۰کالری است. اگر می‌‌خواهید لاغر شوید شیر و پنیر کم‌چرب را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

نان سبوس‌دار؛ عضو ثابت رژیم چاقی

آرد مورد استفاده در تهیه نان سبوس‌دار مثل نان سفید فرآوری می‌‌شود. این نان به‌راحتی هضم می‌‌شود، اما کالری‌‌های آن به شکل چربی در بدن ذخیره می‌‌شوند. در رژیم‌‌های افراد لاغر همیشه توصیه می‌‌شود نان سبوس‌دار را به‌جای نان ساده مصرف کنند، بنابراین اگر می‌‌خواهید لاغر شوید نان سبوس‌دار کمتری مصرف کنید.

شروع روز با غلات

غلات سرشار از فیبر، پروتئین و سبوس است؛ از این رو غذای مناسبی برای شروع روز محسوب می‌‌شود. پس می‌‌توانید به‌جای قند و سدیم، غلات بخورید. با این حال پیش از خرید غلات بسته‌بندی شده به مقدار قند درج شده روی بسته‌بندی توجه کنید.

چاشنی‌‌های خطرناک سوشی

ماهی خام کالری کمی دارد اما سرشار از پروتئین است. شکی نیست که ماهی یک غذای سالم است، اما در تهیه سوشی از مایونز، پنیر خامه‌ای، میگوی سرخ شده و برنج سفید استفاده می‌‌شود که کالری زیادی دارند. چاشنی سوشی، کالری آن را بالا می‌‌برد.

 قهوه؛ مفید و مضر

قهوه خواص درمانی زیادی دارد، کافئین موجود در قهوه به سلامت مغز کمک می‌‌کند و آنتی‌اکسیدان‌‌ها از بیماری‌‌های گوناگون جلوگیری می‌‌کنند. با این حال افزودن شیر و سیروپ‌‌های طعم‌دار به قهوه، این نوشیدنی را به یک فنجان پرکالری تبدیل می‌‌کند. حواس‌تان باشد قهوه را به چه صورت مصرف می‌‌کنید تا خواص آن را به مضرات تبدیل نکنید.

 سالاد، با سرکه یا آبلیمو لطفا!

سبزی‌‌های برگ‌دار انتخاب مناسبی برای شام هستند؛ با این حال، قبل از سفارش دادن سالاد در رستوران بیش‌تر دقت کنید. بسیاری از سالادها ناسالم هستند، چون در تهیه آن‌ها از چاشنی‌‌ها و طعم‌دهنده‌‌های مختلفی استفاده می‌‌شود که ممکن است پرکالری باشند. مثلا سس مایونز یا انواع پنیر که به شکل چاشنی در سالاد استفاده می‌‌شوند، کالری و چربی بسیار بالایی دارند. می‌‌توانید سس را با آبلیمو یا سرکه جایگزین کنید.

غذاهایی که با لاغری می‌‌جنگند

میوه یخ زده، قند بیش‌تر َ

میوه تازه سالم است، منجمد کردن میوه هم ضرری ندارد. اما میوه‌‌های یخ زده بسته‌بندی شده معمولا دارای قند هستند. بسیاری از تولیدکنندگان مقدار قند مصرفی در محصول خود را روی بسته‌بندی درج نمی‌کنند. لازم است به میزان قند موجود در این محصولات توجه داشته باشید و آنهایی را مصرف کنید که قند کمتری دارند.

یک اشتباه رایج

گوشت چرخ‌کرده بوقلمون به روش‌‌های مختلفی تهیه می‌‌شود. این گوشت به‌طور معمول چرب و روغنی بوده اما از گوشت سفید سالم‌تر است. با این حال از برخی از انواع گوشت گاو چربی کمتری دارد. از این رو گوشت بوقلمون گزینه‌ای کم‌کالری بین انواع گوشت‌‌ها نیست که مصرف بی‌برنامه آن به کاهش وزن منتهی شود.

سس گوجه‌فرنگی، بازی قند و نمک

کچاپ یک چاشنی سالم است. کالری و چربی کمی دارد و حاوی ویتامین‌A و C است. با این حال مشکل این است که در تهیه سس کچاپ از نمک و شکر استفاده می‌‌شود. تنها یک قاشق غذا‌خوری سس کچاپ، نمک و شکر فراوانی را به غذای شما اضافه می‌‌کند.

سوپ آماده ممنوع!

سوپ یک غذای سالم و سیر‌کننده است، به‌طور معمول کالری کمی دارد و از گوشت و سبزیجات تهیه می‌‌شود‌، اما شوربختانه بسیاری از سوپ‌‌های کنسروی حاوی سدیم هستند و از مواد تشکیل‌دهنده فرآوری شده تهیه شده‌اند، بنابراین کالری زیادی دارند و گزینه مناسبی برای سفره شما نیستند. به‌جای به کار گیری محصولات کنسروی و آماده، سوپ را در منزل تهیه کنید.

سس سیب یا خود سیب؟

سیب حاوی فیبر و ویتامین‌C است، با این حال در تهیه سس سیب معمولا از شکر زیادی استفاده می‌‌شود. اگر سس سیب خانگی تهیه کنید تفاوت را احساس می‌‌کنید.

دور املت خط بکشید

تخم‌مرغ به‌تنهایی مفید است؛ پروتئین و کولین دارد و سرشار از ویتامین‌D است، اما وقتی از تخم‌مرغ برای تهیه املت استفاده می‌‌کنید استفاده چندانی ندارد، چون معمولا با فرآورده‌‌های لبنی چرب، سیب‌زمینی و گوشت چرب و روغن مخلوط می‌‌شود.

آیس‌تی؛ چای شیرین

چای حاوی آنتی‌اکسیدان و کافئین است و شما را در طول روز بیدار نگه می‌‌‌دارد. چای سرد نیز همین‌طور است، اما برخی از انواع چای سرد شکر زیادی دارند که بعضاً از نوشابه‌‌های گازدار هم بیش‌تر است.

رول ساندویچ، نازک اما پر و پیمان

رول‌‌ها نازک هستند، از این رو بسیاری از افراد فکر می‌‌کنند که رول‌‌های ساندویچ از نان سالم‌ترند، اما بعضی رول‌‌ها نزدیک به ۲۰۰کالری، ۴۰۰میلی‌گرم سدیم و ۶گرم چربی دارند.

غذاهایی که با لاغری می‌‌جنگند


دشمن لاغری

ماهی تن سرشار از پروتئین است، تقریبا ۴۰گرم پروتئین و ۱۸۰کالری دارد. با این حال وقتی از ماهی تن برای تهیه سالاد استفاده می‌‌کنیم به آن مایونز می‌‌زنیم که برای سلامت مضر است و کالری آن را زیاد می‌‌کند.

 مواد غذایی فاقد گلوتن؛ نشاسته بالا

بسیاری از مواد غذایی فاقد گلوتن (جو، گندم و غیره) از جایگزین‌‌های ناسالم تهیه شده‌اند. این مواد غذایی معمولا کالری و نشاسته زیادی دارند، فرآوری شده هستند و قند خون را افزایش می‌‌دهند.

هرگز زیاده‌روی نکنید!

دانه‌‌ها (حبوبات و آجیل‌‌ها) منبع پروتئین، فیبر و اسید‌‌های چرب هستند با این حال کالری و چربی زیادی دارند. از آنجا که دانه‌‌ها اندازه کوچکی دارند، افراد فکر می‌‌کنند، می‌‌توانند مقدار زیادی از این دانه‌‌ها را بخورند. لازم است بدانید یک‌چهارم فنجان بادام حاوی ۱۳۰‌کالری است که ممکن است شما را دچار اضافه‌وزن کند.

میوه؛ منبع فیبر و البته قند

میوه سرشار از فیبر، مواد مغذی و ویتامین‌‌های ضروری است؛ کالری کمی دارد و سیر کننده است. با این حال بعضی میوه‌‌ها قند زیادی دارند، اما مردم معمولا به این موضوع توجهی ندارند و فکر می‌‌کنند، می‌‌توانند هر نوع میوه‌ای بخورند. اگر می‌‌خواهید لاغر شوید به نوع میوه‌ای که می‌‌خورید توجه داشته باشید

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۵ June 2016 | 8:08 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

بدونیم : نشامه ‌های برج ‌های فلکی و طالع بینی سرگرمی ‌های ساده ای هستند و کسی
نیست که علاقه مند به برنامه هایی که ستارگان برای زندگی دارند نباشد.
نشانه ‌های زودیاک را می‌ توان علاوه بر پیش بینی ‌های روزانه در انتخاب ظاهر و
نوع آرایشی که متناسب با شخصیت مان باشد نیز به کار برد.امروز می‌ خواهم
چهار نوع طراحی ناخن بر بنیاد چهار عنصر زودیاک : آتش، آب، زمین، هوا نشان
دهم. نگاهی به این طرح ‌ها بیندازید که چقدر عالی با نشانه ‌های شما تطبیق
داده شده اند.

صور فلکی بر پایه آتش: برج حمل، برج اسد، برج قوس

متولدین این ماه ‌ها انسان هایی قوی، بسیار خلاق، پر از انرژی و رهبر به
دنیا آمده اند. لاک ‌های رنگ آتشین را با طرح الهام گرفته از شعله ‌های آتش
طراحی کنید که باعث می‌ شود همانند ملکه بدرخشید.

وسایل مورد نیاز:

  • لاک بیس (پایه)
  • لاک نارنجی
  • لاک زرد
  • برق ناخن
  • اسفنج آرایشی

گام اول: ابتدا ناخن ‌ها را کاملا با استون یا الکل تمیز کنید و لاک پایه را بزنید.

گام دوم: سپس لاک نارنجی را زده و چند دقیقه صبر کنید تا خشک شود.

گام سوم: روی اسفنج آرایشی کمی لاک زرد بزنید و به لبه ناخن ‌ها بزنید. طرح لاک زرد باید کمی ناهموار و شبیه شعله ‌های آتش شود.

گام چهارم: در آخر روی آن یک لایه برق نان بزنید.

صور فلکی بر پایه زمین: جدی، ثور، سنبله.

نشانه ‌های آتش معروف هستند به کسانی که جذب واقعیت می‌ شوند. آن‌ها سخت
کوش، مبتکر و سرکش هستند. ریشه زمینی خودتان را از راه این طرح دو رنگ با
لکه ‌های طلایی لمس کنید.

وسایل مورد نیاز:

  • لاک سبز نعنایی
  • لاک سبز تیره
  • لاک طلایی متالیک
  • برق ناخن
  • اسفنج آرایشی
  • قلموی طراحی ناخن

گام اول: ابتدا ناخن ‌ها را کاملا با استون یا الکل تمیز کنید و لاک پایه بزنید.

گام دوم: لاک سبز نعنایی را بزنید و صبر کنید تا خشک شود.

گام سوم: لبه اسفنج آرایشی از هر دو لاک نعنایی و سبز تیره بزنید.لاک
سبز تیره باید در لبه اسفنج و لاک نعنایی به موازات آن باشد. اسفنج را به
نیمی از سر ناخن ‌ها بزنید. دوباره بردارید و دو الی سه بار تکرار کنید تا
رنگ لاک کمی حالت محو پیدا کند.

گام چهارم: لاک طلایی را بردارید و چند نقطه با آن روی ناخن بکشید. با قلموی طراحی نقطه ‌ها را پخش کنید تا کمی نامنظم شود.

گام پنجم: پس از اینکه لاک طلایی خشک شد روی ناخن ‌ها برق ناخن بزنید.

صور فلکی بر پایه آب: سرطان، عقرب، حوت

صور فلکی بر پایه آب جنبش آب و جریان آن به عقب و جلو را منعکس می‌ کنند.
این طبیعت نوسان دار همچنین در تصمیمات و احساسات این افراد نیز رواج
دارد. از تمثال خود در این مانیکور نیمه ماه در ترکیب آبی رنگ لذت ببرید.

وسایل مورد نیاز:

  • لاک پایه
  • لاک آبی خاکستری
  • لاک آبی تیره
  • برق ناخن

گام اول: لاک پایه را روی ناخن تمیز بزنید.

گام دوم: لاک آبی تیره را بردارید از نزدیک کوتیکول ناخن بزنید. انتهای
ناخن را لاک نزنید و به شکل نیمدایره بماند. اگر دستتان هنگام لاک زدن می‌
لرزد به انتهای ناخن که قرار است لخت بماند برچسب بزنید و بقیه ناخن را
کاملا لاک بزنید.

گام سوم: لاک آبی خاکستری را بردارید و قسمت لبه راست ناخن را یک خط صاف بکشید.

گام چهارم: در انتها برق ناخن بزنید.

صور فلکی بر پایه هوا: میزان، دلو، جوزا

صور فلکی بر پایه باد معروف به پیوند فکری قوی با دنیا و هوش تحلیلی می‌
باشند. این افراد نه به محیط اطراف بلکه بیش‌تر روی افکار خودشان تمرکز
دارند و طرح ناخن آن ‌ها نیز این خصوصیت را منعکس می‌ کند. مانیکور ابرمانند
بهترین راه برای نشان دادن این طبیعت شادی بخش و خوش فکر می‌ باشد.

وسایل مورد نیاز:

  • لاک آبی روشن
  • لاک سفید
  • قلموی طراحی
  • برق ناخن

گام اول: لاک پایه را بزنید

گام دوم: لاک آبی را بزنید و منتظر بمانید تا خشک شود.

گام سوم: مقداری لاک سفید در داخل ظرفی بریزید و با قلموی طراحی نقطه
‌های کوچک روی لبه ناخن بزنید سپس نقطه ‌های بزگتر روی هم بکشید تا به شکل
ابر در آید. گام چهارم: پس از خشک شدن لاک سفید روی آن برق ناخن بکشید.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۶ June 2016 | 12:42 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مجله زندگی ایده آل: اکثر خانم ‌ها علاقه ای به انجام تاتو ندارند و ترجیح می‌ دهند با بهره گرفتن از لوازم آرایشی ، زیبایی ابروهای خود را دو چندان کنند. باید به خاطر داشته باشید که برای جلوه دادن به ابروهای تان حتما از محصولات مخصوص ابرو استفاده کنید. در غیر این صورت به کار گیری محصولات دیگر که مخصوص ابرو نیستند امکان آسیب رساندن به ابروهای تان را در پی خواهد داشت. به همین جهت ما در اینجا شما را با مدادها و سایه ‌های مخصوص ابروی صد در صد تایید شده آشنا می‌ کنیم.

Catwalk Star Eyebrow Powder (beyu)
 
ست سایه ابرو    

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

سایه پودری ابرو بی یو همراه برس مخصوص، دارای بافت پودری- کرمی که کاربرد آسان و دوام طولانی مدت را در پی خواهد داشت. از مزیت ‌های این محصول نسبت به محصولات مشابه دیگر دارا بودن سه رنگ متفاوت در یک پکیج است. برای دقیق تر و آسان تر  شدن  آرایش ابرو ‌های تان می‌ توانید این محصولات را همراه الگو ‌های ابرو استفاده کنید.


Soft Eyebrow Liner Waterproof (Misslyn)
 
مداد ابروی ضدآب

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

مداد ابروی با بافت بسیار بادوام، مقاوم در برابر آب و تعریق؛ ایده آل برای فرم دادن به ابروها و پر کردن نقاط خالی ابرو.


eyebrow pencil (bourjois)
 
مداد ابرو

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

مداد ابرو بورژوا یک محصول مناسب جهت ایجاد رنگ و فرم دهی دقیق برای ابروها ست. دارای برس ویژه جهت یکدست سازی، پخش و یکنواخت کردن رنگ بوده وهمچنین ابروها را مرتب می‌ کند.این محصول در شش رنگ متفاوت ارائه می‌ شود که امکان انتخاب رنگ را متناسب با ابرو هایتان به شما می‌ دهد.


Eyebrow Pencil With Brush (isadora)

مداد ابروی برس دار

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

محصولی ایده  آل برای داشتن ابروهایی پهن و طبیعی.شکل مدادی محصول و اپلیکاتور مخصوص آن باعث سهولت در به کار گیری این محصول می‌ شود.ابتدا به وسیله برس ابروها را فرم دهید، سپس با مداد خط ‌های پهن و کوتاهی درون ابروها بکشید و مجددا از برس محصول استفاده کنید تا نتیجه طبیعی تری را به دست آورید. با فرمولاسیون مقاوم در آب و مناسب برای چشم ‌های حساس و مورد تایید متخصصان چشم.


Eyebrow Pencil (Karaja)

مداد ابرو

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

مداد ابرو کاراجا در چهار رنگ متفاوت، دارای فرمولاسیون ویژه برای شکل دادن  و پر کردن نقاط خالی ابرو. از دیگر مزایای این محصول دوام طولانی مدت آن است.



Eyebrow Stylist Set (essence)

ست سایه ابرو

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

دو سایه پودری که ابروهای شما را برجسته می‌ سازد و در عین حال حالت طبیعی آن‌ها را حفظ می‌ کند. این ست حاوی یک اپلیکاتور و چند الگوی ابروست تا بتوانید ابروهای خود را به خوبی شکل دهید.



Long Lasting Brow Definer (Catrice)

مداد ابروی ماژیکی بادوام

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

این مداد ابرو با فرمولاسیون مایع ویژه خود، به ابروهای شما رنگ طبیعی می‌ بخشد و آن‌ها را مرتب و زیبا نشان می‌ دهد. با این محصول به راحتی می‌ توانید ابروهای خود را پر و پهن نشان دهید و با اپلیکاتور فوق العاده باریک آن، ناهمواری ‌های ابرو را اصلاح کنید. فرمولاسیون ویژه این محصول تمام روز روی ابرو باقی می‌ ماند؛ بدون آنکه پخش شود! موجود در سه رنگ!



Liquid Eyebrow Artist (beyu)

مداد ابروی ماژیکی   

ابروهای طبیعی بی نقص... بدون تاتو

مداد ابرو مایع و نیمه شفاف با اپلیکاتور نمدی. این محصول با کاربردی آسان برای پر کردن نقاط خالی ابرو با رنگی ملایم و طبیعی به کار می‌ رود  که در صورت تمایل می‌ توانید با چند بار استفاده رنگ آن را برجسته تر کنید. این  محصول بدون ایجاد خشکی و چسبندگی در سطح ابرو احساس راحتی در طول زمان استفاده را برای شما به ارمغان می‌ آورد. دوام بالای این محصول مزیت دیگر آن به حساب می‌ آید.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۴ June 2016 | 6:36 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

با آمدن بهار، تنوع لباس هایی که به تن می‌ کنیم نیز زیاد می‌ شود. فصل بهار، فصل رنگ ‌های روشن و گوناگون است اما این را هم به خاطر بسپارید که ست کردن لباس ‌های این فصل نیاز به کمی دقت و خلاقیت دارد.

برترین ‌ها: با آمدن بهار، تنوع لباس هایی که به تن می‌ کنیم نیز زیاد می‌ شود. فصل بهار، فصل رنگ ‌های روشن و گوناگون است اما این را هم به خاطر بسپارید که ست کردن لباس ‌های این فصل نیاز به کمی دقت و خلاقیت دارد. پوشیدن لباس ‌های سفید و مشکی آسان است اما اضافه کردن رنگ ‌های پاستلی به آن یا پوشیدن پیراهن ‌های خال دار، گلدار یا راه راه، هنر می‌ خواهد. 
ما در اینجا ست ‌های زیبایی برایتان آورده ایم تا در صورت علاقه از آن‌ها ایده بگیرید.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۳ June 2016 | 7:19 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

وب‌سایت تناسب اندام: آیا شما می‌‌توانید بدون ورزش، وزن کم کنید؟ بله! آیا بهترین ظاهرتان را پیدا خواهید نمود؟ خیر. خانم‌‌های عزیز، در این مقاله خواهید دید که چطور می‌‌توانید کاهش مصرف کالری و ورزش هفتگی‌تان را به حداکثر برسانید تا به بدن مورد نظرتان دست پیدا کنید.

من در گاراژ خانه‌ام تمرین می‌‌کنم و در آنجا گاهی اوقات این نوع سوالات را از خودم می‌‌پرسم: «آیا مجبورم برای کاهش وزن، تمام این تمرینات را انجام دهم؟» و یا «من به سختی ورزش می‌‌کنم، پس چرا وزنم کم نمی‌شود؟»

آیا خانم‌‌ها می‌‌توانند بدون ورزش لاغر شوند؟

پاسخ‌هایم هم خیلی ساده عبارت بودند از:

«نه، تو مجبور نیستی برای کاهش وزن، ورزش کنی.» و یا «تو تمام آن تمرینات را انجام می‌‌دهی اما وزن کم نمی‌کنی چون به خوردن کالری بیش از حد ادامه می‌‌دهی.»

در واقع دلیل اصلی چنین اتفاقی، به مقدار کالری‌‌های دریافتی و سوزانده شده بر می‌‌گردد. برای کاهش وزن از یک راه سالم، ما به ترکیبی از کاهش کالری و ورزش نیاز داریم. بعضی مراجعین من فکر می‌‌کنند که ورزش، به تنهایی پاسخ مسئله است. آن‌ها معتقدند که چند ساعت ورزش شدید و بلند کردن وزنه، پاسخ تمام مشکلاتشان خواهد بود. آن‌ها فکر می‌‌کنند که وزن، به سادگی پایین می‌‌آید. اما اشتباه می‌‌کنند!

در واقع اگر شما سه جلسه تمرین سخت در هفته انجام دهید که هر جلسه ۱۰۰۰ کالری بسوزاند، شما فقط به اندازه‌ی کم کردن نیم کیلو وزن، کالری کافی سوزانده‌اید! و از طرفی شما به راحتی می‌‌توانید آن کسری کالری را با خوردن یک وعده‌ی اضافی در هر روز یا یک وعده‌ی غذایی چرب و چیلی بزرگ در هفته، جبران کنید. به همین راحتی!

بنابراین می‌‌توانید ببینید اگرچه ورزش به شما کمک می‌‌کند سالم‌تر شوید، اما ممکن است به کاهش وزن مورد نظرتان منجر نشود. ممکن است با ادامه‌ی چنین روندی دچار انزجار شوید، چون به سختی تمرین می‌‌کنید اما نتایج قابل رویتی نمی‌بینید.

کاهش وزن، ورزش و داشتن بهترین ظاهر

حقیقت این است: اگر شما باید مقدار قابل توجهی وزن کم کنید، می‌‌توانید فقط با کاهش کالری به هدفتان برسید. تنها کاهش ۵۰۰ کالری از میزان مصرف روزانه‌تان، معادل نیم کیلو کاهش وزن در هفته خواهد بود. اما لطفا آگاه باشید که وقتی از این روش وزن کم می‌‌کنید، نه تنها چربی از دست می‌‌دهید، بلکه عضله‌هایتان هم از بین می‌‌رود!

آیا خانم‌‌ها می‌‌توانند بدون ورزش لاغر شوند؟

عضله، برای ساخت یا حفظ یک بدن سالم و خوش ترکیب، ضروری است. بنابراین شما باید در حین کاهش وزن، عضله بسازید یا عضله‌تان را حفظ کنید. تنها راه برای حفظ عضله در حین رژیم گرفتن هم، این است که ورزش کنید و به تمرین با وزنه، اهمیت بیشتری دهید.

این، یک مثال از فرمول کاهش وزنی است که من در جلسات تمرینی ام استفاده می‌‌کنم. این مثال بطور واضح نشان می‌‌دهد که چگونه ترکیب کاهش کالری و ورزش می‌‌توانند در کنار هم به کاهش وزن شما کمک کنند.

فرمول کاهش وزن من

اگر یک خانم ۸۰ کیلویی به ۲۳۷۵ کالری برای حفظ وزن فعلی‌اش نیاز داشته باشد و کالری دریافتی‌اش را ۷۷۶ کالری در روز کاهش دهد تا به یک رژیم ۱۵۰۰ کالری دست یابد، در هفته ۵۴۳۵ کالری ذخیره خواهد نمود. اگر این خانم، سطح فعالیت بدنی‌اش را تا فقط ۳۰۰ کالری در روز افزایش دهد، ۲۱۰۰ کالری اضافی دیگر نیز در هفته خواهد سوزاند.

اگر کالری‌هایی که او با کاهش مصرف مواد غذایی ذخیره کرده و کالری‌هایی که از راه ورزش سوزانده را با هم جمع کنید، معادل ۷۵۲۶ کسری کالری در هفته می‌‌شود که برابر است با کاهش حدود ۱ کیلوگرم وزن در هفته. این، مقدار کاهش وزن متوسط است، و ممکن است از هفته‌ای به هفته‌ی دیگر متفاوت باشد. اگر شما نسبتا سالم هستید و هیچ نوع اختلال سوخت و ساز در بدنتان ندارید، این فرمول برای شما نیز صادق است.

آیا خانم‌‌ها می‌‌توانند بدون ورزش لاغر شوند؟

اگر شما فقط با رژیم غذایی وزن کم کنید، توده‌ی عضلانی از دست خواهید داد. نتیجه اش این است که به وضوح، قدرت کمتری پیدا می‌‌کنید و در عین حال ترکیب بدنتان نیز تغییر می‌‌کند. هر چند شاید وزن کمتری داشته باشید، اما ممکن است BMI تان (شاخص توده بدنی) به نحوی که می‌‌خواهید، تغییر نکند.

اجتناب از درصد چربی بالاتر بعد از کاهش وزن

اشکال بزرگ کاهش وزن بدون ورزش، این است که وقتی مصرف کالری شما به حالت عادی برگردد، وزنتان بالا خواهد رفت! هنگامیکه وزنتان بعد از کاهش وزن بدون ورزش مجددا بالا می‌‌رود، بطور خودکار توده‌ی عضلانی از دست رفته را دوباره به دست نمی‌آورید. و اینبار قسمت اعظم وزن اضافه شده شما به شکل ذخایر چربی خواهد بود، بنابراین درصد چربی بدن شما نسبت به قبل از کاهش وزن اولیه، بالاتر خواهد شد!

اگر شما این الگوی رفتاری را تکرار کنید، خودتان را گرفتار سندروم یو یو می‌‌کنید که همه‌ی ما با آن آشنایی داریم. هر باری که شما بدون ورزش، وزن کم می‌‌کنید و پس از آن مقداری وزن اضافه می‌‌کنید، ترکیب بدنی‌تان را بدتر می‌‌کنید! شما چاق‌تر شده و عضله‌ی کمتری خواهید داشت.

عضله، کالری بیشتری نسبت به چربی می‌‌سوزاند، بنابراین واضح است که هر چه نسبت عضله به چربی بالاتر باشد، BMR تان (سرعتی که در آن بدنتان از کالری‌‌ها استفاده می‌‌کند) بالاتر خواهد بود.

اگر شما آنقدر از این الگو استفاده کنید که BMI تان (شاخص توده بدنی) از تعادل خارج شود، هر بار کاهش وزن برایتان سخت‌تر و سخت‌تر می‌‌شود، زیرا نسبت چربی به عضله‌ی شما، به شدت غیر عادی است. شما چاق‌تر خواهید شد، حتی اگر نسبت به زمانی که رژیم را شروع کردید، وزن کمتری داشته باشید. نتیجه این که شما می‌‌توانید وزن طبیعی داشته باشید، اما درصد چربی بدنتان همچنان بالا باشد و در نتیجه ناسالم و شل و ول باشید.

حقیقت از دست دادن وزن بدون ورزش

بنابراین پاسخ من به سوال اول این است:

بله، شما می‌‌توانید بدون ورزش، وزن کم کنید. فقط بدانید که در دراز مدت ممکن است موفقیت بلند مدتتان را به خطر بیندازید.

آیا خانم‌‌ها می‌‌توانند بدون ورزش لاغر شوند؟

و پاسخم به پرسش دوم هم این است:

شما تمام این تمرینات را انجام می‌‌دهید اما وزنی که می‌‌خواهید را کم نمی‌کنید چون… شما نمی‌توانید یک رژیم غذایی بد را با ورزش جبران کنید. برای آنکه واقعا موفق شوید و از بدن و وزنتان راضی باشید، باید از ترکیبی از ورزش و رژیم غذایی استفاده کنید. هیچ یک از آن‌ها به تنهایی پاسخ مشکل شما نیست.لطفا در هنگام کاهش کالری، مواد مغذی را در اولویت قرار دهید. گوشت باکیفیت، سبزیجات و میوه جات بخورید. بر بسته‌‌های غذایی تک نفره، جایگزین‌‌های غذایی و ترفندهای این چنینی تکیه نکنید. از غذاهای فراوری شده و فست فودها هم اجتناب کنید.

اگر از یک رویکرد منطقی استفاده کنید، می‌‌توانید وزن مورد نظرتان را کم کنید. از محتوای کالری غذایتان آگاه باشید، در هفته چند بار ورزش کنید و بر تغذیه خوب تمرکز کنید.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۱ June 2016 | 7:58 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

مجله سیب سبز: هر کسی باید بدنش را تست کند؛ برای آنکه بدن عملکرد خوبی داشته باشد، باید با سوخت مناسبی پر شود. تغذیه سالم برای بدن مثل سوخت سالم برای ماشین است؛ شما می‌‌توانید از خوراکی‌‌های مغذی، کم‌حجم، سرشار از آنتی‌اکسیدان و عاری از مواد افزودنی و سموم استفاده کنید تا سوخت مورد‌نیاز بدن‌تان را تأمین کنید.

 تغذیه سالم به‌طور کلی به نحوه تولید مواد غذایی مرتبط است و هیچ تعریف علمی مشخصی برای این عبارت وجود ندارد. به‌علاوه، تغذیه سالم به معنی رعایت یک رژیم غذایی پیچیده و سرسخت نیست، بلکه تنها کافی است غذاهای بد را کنار بگذارید و تا جایی که می‌‌توانید غذاهای سالم و مغذی بخورید. در این مطلب به شما می‌‌گوییم که  چه رژیمی برای تغذیه سالم داشته باشید.

13 قانون طلایی تناسب اندام


کربوهیدرات را حذف نکنید

بله، درست خواندید. کربوهیدرات‌‌ها دشمن شما نیستند و تغذیه سالم نیز به‌معنای نادیده گرفتن این مواد مغذی نیست. بدن شما برای رشد و تکامل به هر سه نوع کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارد. به گفته متخصصان، اسم کربوهیدرات بد در رفته چون بسیاری از مواد غذایی بسته‌بندی شده که قند بالایی دارند، سرشار از کربوهیدرات هستند، اما کربوهیدرات‌هایی که از منابع طبیعی تأمین می‌‌شوند، خیلی مهم‌اند و مثل سایر پروتئین‌‌ها و مواد مغذی به ارتقای عملکرد بدن کمک می‌‌کنند، پس به بهانه لاغر شدن این موادغذایی را از برنامه‌تان حذف نکنید.

بشقاب غذای‌تان را پر کنید!

این یکی خوب است، نه؟ بر‌خلاف اکثر رژیم‌‌های غذایی، تغذیه سالم با مشورت متخصص رژیم درمانی به شما اجازه می‌‌دهد غذای بیشتری بخورید؛ با این تفاوت که در عین حال وزن خود را ثابت نگه می‌‌دارید یا حتی وزن کم می‌‌کنید، چون با آگاهی بیشتری غذا می‌‌خورید. یک رژیم غذایی سالم به معنای کم خوردن نیست، بلکه شما را به انتخاب غذاهای سالم‌تر تشویق می‌‌کند. پس با مشورت یک متخصص ماهر با خیال راحت می‌‌توانید بشقاب‌تان را از غذاهای سالم و کم‌کالری که متخصص به شما پیشنهاد داده پر کنید.

متعادل غذا بخورید!

تداوم رژیم‌‌های غذایی محدود‌کننده در طولانی‌مدت واقع‌بینانه نخواهد بود، بنابراین سعی کنید بشقاب غذای‌تان را به‌صورت متعادل پر کنید. به گفته دکتر تسنیم باتیا، رعایت تعادل در پر کردن بشقاب غذا نقش قابل‌توجهی در یک برنامه غذایی سالم دارد.

دکتر باتیا معتقد است که یک بشقاب غذای متعادل از ۳‌بخش تشکیل می‌‌شود؛ سبزیجات، میوه و گوشت بدون چربی، چربی‌‌های سالم و کربوهیدرات‌‌ها شما می‌‌توانید با رعایت مقدار مصرف خوراکی‌‌های تازه به اهداف غذایی خود دست یابید. فقط کافی است یک بخش از بشقاب‌تان را به میوه و سبزی و دو بخش دیگر را به پروتئین و کربوهیدرات اختصاص دهید.

مصرف نوشیدنی‌‌های انرژی‌زا ممنوع!

مصرف یک نوشیدنی انرژی‌زای خنک بعد از تمرین خیلی می‌‌چسبد، این‌طور نیست؟ اشتباه می‌‌کنید! مصرف نوشیدنی‌‌های انرژی‌زا بیش از آنکه مفید باشد، ضرر دارد. اکثر نوشیدنی‌‌های انرژی‌زا حاوی قند بالایی بوده و افزودنی‌هایی دارند که برای بدن مضرند.

دور این غذاها خط بکشید

برای دنباله‌روی از یک تغذیه سالم سعی کنید حداقل یک روز در هفته هیچ نوع گوشتی نخورید. غذاهای گیاهی اغلب کمتر از خوراکی‌‌های گوشتی فرآوری می‌‌شوند. لوبیا، عدس، آجیل، توفو و غلات سبوس‌دار مانند کوینولا و گندم سیاه، منبع پروتئین هستند که می‌‌توانید جایگزین گوشت کنید.

13 قانون طلایی تناسب اندام

غذاهای سرخ شده نخورید!

گول ظاهر گمراه‌کننده و هوس‌انگیز مواد غذایی سرخ شده را نخورید. به‌طور کلی، بهتر است از مصرف غذاهای سرخ شده و روغنی بپرهیزید، چون اغلب این خوراکی‌‌ها حاوی چربی‌‌های مضر و کالری زیادی هستند، در‌حالی که ارزش غذایی چندانی ندارند، حتی پیش از آنکه سرخ شده باشند.

به برچسب مواد غذایی توجه کنید!

توسکا رنو که یکی از پیشگامان عرصه رژیم غذایی سالم است، می‌‌گوید: « قبل از خریدبه برچسب روی بسته‌بندی مواد غذایی توجه کنید. اگر حوصله خواندن ندارید، بهتر است اصلاً آن را نخرید! بسیاری از مواد غذایی از ترکیبات نگهدارنده یا شیرین‌کننده تشکیل شده‌اند که مضر هستند.» اگر می‌‌خواهید غذای سالم بخورید، باید به منابع درستی مراجعه کنید. بسته‌بندی مواد‌غذایی ممکن است فریبنده باشد؛ اما نباید گول ظاهر بسته‌بندی را بخورید، بنابراین برچسب روی بسته‌بندی را بخوانید تا از سلامت مواد تشکیل‌دهنده مطمئن شوید.

هنگام خرید از قانون ۶تایی پیروی کنید!

بر‌بنیاد این قانون بهتر است خوراکی‌‌هایی بخرید که حداکثر از ۶‌ماده تشکیل‌دهنده تهیه شده باشد. با انجام این کار، دیگر نباید نگران مواد غذایی فرآوری شده باشید. به‌عنوان مثال، وقتی می‌‌خواهید بلغور جوی دوسر بخرید، باید به فهرست مواد تشکیل‌دهنده دقت کنید، چون برخی محصولات حاوی جو از شیرین‌کننده و مواد نگهدارنده تهیه می‌‌شوند. هیچ دلیلی برای خریدن جوی دوسر وجود ندارد که از چیزی غیر از جو تهیه شده باشد. اگر دقت کنید، می‌‌بینید که بسیاری از مواد غذایی مورد‌علاقه شما از میلیون‌‌ها ترکیب ناشناخته تهیه می‌‌شوند. خـبـر خوب این است که انتخاب‌‌های زیادی در بازار وجود دارد که سالم‌تر هستند و می‌‌توانید از بین آن‌ها انتخاب کنید.

13 قانون طلایی تناسب اندام

به غذاهای ممنوع کمتر فکر کنید

تمرکزتان را از چیزهایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید، بردارید و در عوض، به تمام خوراکی‌‌های خوشمزه و لذیذی فکر کنید که روی میز هستند، بنابراین به‌جای اینکه وقت خود را صرف فکر کردن درباره فهرست پرهیز از مواد غذایی کنید، تمرکز خود را بر افزودن مواد مغذی و مفید به رژیم غذایی‌تان بگذارید. اگر پاستا دوست دارید، نوع سفید و اصلاح شده آن را با پاستای غلات کامل جایگزین کنید. حتی می‌‌توانید از رشته فرنگی برای تهیه پاستا استفاده کنید. همچنین می‌‌توانید به‌جای گندم ساییده شده از جوانه گندم استفاده کنید.

پروتئین را حذف نکنید

پروتئین به ساخت و ترمیم عضلات کمک می‌‌کند. همچنین باعث می‌‌شود برای مدت بیشتری سیر بمانید. بسیاری از افراد با مصرف پروتئین در وعده شام و ناهار مشکلی ندارند، اما صبحانه کمی چالش برانگیز است. شما می‌‌توانید با پخش کردن مقدار پروتئین مصرفی در طول روز، بدن خود را قوی نگه داشته و اشتهای‌تان را کنترل کنید. برای این کار بهتر است از چربی‌‌های فرآوری نشده پروتئینی مانند حبوبات و گوشت تازه و عاری از مواد نگهدارنده استفاده کنید.

سراغ هر کنسروی نروید

صرف اینکه یک ماده غذایی در قالب کنسروی، بسته‌بندی شده یا منجمد عرضه می‌‌شود، به این معنا نیست که ارزش مصرف ندارد. سارا جین بدویل، متخصص تغذیه، در این باره می‌‌گوید: شما می‌‌توانید از سبزیجات کنسرو شده بدون نمک، میوه‌‌های منجمد یا خشک بدون شکر یا گوشت بسته‌بندی عاری از مواد نگهدارنده استفاده کنید. به‌علاوه برای کاهش وزن باید برنامه‌ریزی کنید و به‌صورت هفتگی طبق برنامه پیش بروید.

پنیر فرآوری شده را کنار بگذارید!

آیا می‌‌شود پنیر خورد و در عین حال یک رژیم غذایی سالم داشت؟ خیلی‌‌ها این سوال را دارند… بله، اگر پنیر خالص باشد و فرآوری شده نباشد، قابل مصرف است. از خوردن پنیر خامه‌ای خودداری کنید و به‌جای آن پنیر فتا یا پنیر بز بخورید. قبل از خرید پنیر بهتر است به تاریخ انقضای آن توجه کنید. اگر قرار است پنیر را ماه‌‌ها در یخچال نگه دارید، از خرید آن صرف‌نظر کنید! اما این بدان معنا نیست که از پنیر در تمام وعده‌‌های غذایی‌تان استفاده کنید یا سبزیجات را قبل از مصرف در پنیر بغلتانید. شما می‌‌توانید هفته‌ای چند‌بار از پنیرهای خالص استفاده کنید تا وعده‌‌های غذایی‌تان خوش‌طعم و متنوع باشند.

13 قانون طلایی تناسب اندام

آگاهانه غذا بخورید!

در تعطیلات عید بیش‌تر در برابر تلویزیون می‌‌نشینید و در این حین دائما غذا و خوراکی می‌‌خورید؟ باید به شما بگوییم که اگر بدون تمرکز و در‌حالی که جلوی تلویزیون سریال می‌‌بینید یا اخبار تماشا می‌‌کنید، غذا بخورید، از قطار تغذیه سالم جا خواهید ماند. وقتی بدون فکر غذا می‌‌خورید، احتمال دارد در مصرف مواد غذایی بی‌ارزش مانند کوکی و آبنبات زیاده‌روی کنید. تمرکز حواس نوعی تمرین مدیتیشن است. شما می‌‌توانید با تقویت این خصوصیت در خود با آگاهی کامل غذا بخورید. مطالعات محققان نشان می‌‌دهد وقتی مواد غذایی را می‌‌بینیم، می‌‌چشیم، بو می‌‌کشیم و احساس می‌‌کنیم، کمتر می‌‌خوریم و بیش‌تر لذت می‌‌بریم.

سبزیجات بخورید!

سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی ما هستند. آن‌ها سرشار از مواد مغذی بوده و با انواع بیماری‌‌ها مبارزه می‌‌کنند. به‌علاوه، کالری کمی دارند و سطح اسید معده را کنترل می‌‌کنند. سعی کنید روزی یک‌بار سبزیجات بخورید.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۳۰ May 2016 | 8:09 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

رژ گونه،محل زدن رژ گونه
همه‌ی ما دوست داریم به رژ گونه بعنوان یک عامل زیبایی خطا ناپذیر فکر کنیم. در مورد رژ گونه هیچ چیز خاصی برای استاد شدن وجود ندارد، هیچ حد و مرزی برای فراتر نرفتن وجود ندارد، و برای همه هم فوق العاده بنظر می‌‌رسد. اما ما فکر می‌‌کنیم راه‌‌های بیشتری از رژ گونه زدن با فرچه وجود دارد!

انتخاب دقیق محل زدن رژ گونه می‌‌تواند بدون هیچ تلاش زیادی، شکل صورتتان را بسیار زیرکانه دستکاری کند ( البته ما درمورد کسانی که به طور مرسوم از هفت لایه آرایش استفاده می‌‌کنند صحبت نمی‌کنیم). مدل‌‌های زیر را امتحان کنید تا آن‌چه را که مطابق با نیازهای زیباییتان است بیابید. نتایجش شمارا غافلگیر خواهد کرد!

مرکز گونه‌‌ها

برای کسانی که می‌‌خواهند جلوه استخوان بندی‌شان را ملایم‌تر کنند و یا کسانی که آرواره‌‌های مربعی شکل دارند، این مدل می‌‌تواند برگ برنده باشد: زدن رژ گونه بصورت گرد در مرکز گونه‌هایتان، درست بر روی برجستگی گونه‌‌ها. این کار همچنین باعث گردتر بنظر رسیدن فرم صورتتان هم می‌‌شود. بیش‌تر از این‌‌ها، رژ گونه زدن روی مرکز گونه‌‌ها باعث بزرگ‌تر بنظر رسیدن چشم‌‌ها نیز می‌‌شود. اگر این مدل به درستی انجام شود، باعث می‌‌شود مثل یک عروسک بنظر برسید.

رژ گونه پایین‌تر

اگر از ویژگی‌‌های صورتتان، چانه‌ی کشیده و برجسته است، می‌‌توانید همه چیز را با قرار دادن رژ گونه دقیقا زیر برجستگی گونه‌هایتان، متعادل کنید. این کار باعث ایجاد این توهم می‌‌شود که برجستگی گونه‌هایتان کمی پایین‌تر قرار دارند که منجر به کشیده شدن بخش فوقانی صورت و بدنبال آن ایجاد تعادل می‌‌شود.

رژ گونه بالاتر

این کار در ژاپن مرسوم است. رژ گونه زدن زیر چشم‌‌ها ممکن است باعث ایجاد ظاهری بیمارگونه شود، و یا باعث جوان‌تر نشان دادن صورت شود که از نظر بعضی‌‌ها افراطی باشد. بهرحال، بالاتر زدن رژ گونه می‌‌تواند باعث شود صورت‌‌های کوچک، بسیار کشیده‌تر بنظر بیایند. برای افرادی با صورت‌‌های گرد و یا کوچک، می‌‌ارزد که یک بار این مدل را امتحان کنند. نگه داشتن رژ گونه بالاتر از برجستگی گونه‌‌ها، باعث می‌‌شود بتوانید آنرا با آرایش چشم‌هایتان ترکیب کنید.

رژ گونه بیرونی

رژ گونه زدن بصورت کانتورینگ (سایه زدن در اطراف استخوان گونه‌‌ها و شقیقه‌‌ها) می‌‌تواند توجه را به مرکز صورت بکشاند: یک نکته مثبت در صورتی که صورت پهنی دارید. اگر این کار را زیاد و بیش از حد انجام دهید، ظاهر عجیب و غریبی پیدا می‌‌کنید! اما اگر این کار را کم و ملایم انجام دهید، راهی زیرکانه برای اضافه کردن ساختار به صورتتان پیدا خواهید کرد، بدون اینکه به باشگاه استفاده کنندگان از کانتور بپیوندید!

رژ گونه روی تمام گونه

این روش برای همه نیست، اما به کار گیری رژ گونه روی کل گونه‌‌ها می‌‌تواند برای کسانی که صورت‌‌های پهن و یا کشیده دارند، جادو کند. رنگ کردن بیرون خطوط معمول برای رژ گونه زدن می‌‌تواند صورت را به طور قابل توجهی کوتاه‌تر نشان دهد، و حتی به آن شکل دهد. بستگی دارد که شما آنرا بصورت گرد بر روی صورت می‌‌زنید و یا با حرکات صاف و کشیده. این کار را با یک رنگ ملایم امتحان کنید، همچنین از آرایش سنگین چشم‌‌ها و لب‌‌ها بپرهیزید. با این کار گونه‌هایتان را در مرکز توجه قرار می‌‌دهید.

برگرفته شده از :fitnessmagazine.ir

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۲۵ May 2016 | 10:02 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

مادری که خودش را سزارین کرد

مجله سیب سبز:  بابی براون یکی از مشهورترین‌‌ها در زمینه تکنیک‌‌ها و مهارت‌‌های آرایشی در جهان است. او سالانه میلیون‌‌ها دلار در سراسر دنیا فروش دارد. نام محصولات او جزء برندهای اصلی و معتبر لوازم آرایشی است.

از دسته مشتریان بسیار معروف او مریل استریپ، کاترین زتا جونز و سیدنی کلافورد هستند. علاوه بر اینها او نویسنده سه کتاب پرفروش در زمینه زیبایی و آرایشگری است که در آموزش آرایشگری معروف‌اند تا جایی که مجله نیویورک تایمز از او به عنوان معروف‌ترین فروشنده لوازم آرایشی و مشاور زیبایی نام می‌‌برد.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو

در این مطلب می‌‌خواهیم ‌آموزش‌‌های او در زمینه ابرو در اختیار شما قرار دهیم که بر سادگی و زیبایی بیش‌تر تاکید دارند.

به چه وسایلی نیاز دارید؟

  • برس ابرو
  • ژل مخصوص ابرو
  • مداد ابرو
  • موچین
  • سایه ابرو
  • یک قیچی کوچک

چگونه به ابروها حالت دهیم؟

۱٫ رنگی را که با رنگ ابرو و موها هماهنگ باشد را انتخاب کنید. برای اینکه بتوانید به ابروها حالتی طبیعی بدهید، توصیه می‌‌کنیم از ریمل ابرویی استفاده کنید که به موهای ابرو حالت طبیعی دهد.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۲٫  برای اینکه ابروها بیش‌تر خود را نشان دهند بهتر است از سایه ابروی پودری استفاده کنید. برای این کار از گوشه داخلی ابروها شروع کنید و مطمئن شوید که تمام جاهای خالی را پرکرده‌اید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۳٫  برس زدن هم نقش مهمی در زیبایی ابروهای شما دارد. برس را به سمت قسمت داخلی ابروها نزدیک کنید و حالت هلالی آن‌ها را شکل دهید. بعد برس را برگردانید و به سمت پایین حرکت کنید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۴٫ به قد ابروی خود نیز دقت کنید،‌مطمئن شوید که قد ابرو را به اندازه کافی شکل داده و به خوبی تمام ابرو را پر کرده‌اید تا زیبایی ابروهای شما بیش‌تر شود.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


اگر ابرو ندارید ممکن است ابروهایتان را به دلایل متعددی از دست داده ‌باشید مثلا به دلیل بیش از اندازه با موچین کندن یا پیری یا حتی شیمی‌درمانی یا… اما نگران نباشید، می‌‌توانید همانند ابروهای طبیعی جای آن را بکشید. تنها کافی است اصول درست آرایش کردن را یاد بگیرید تا زیبایی ابروهای خود را دوچندان کنید. اول از همه یک مداد همرنگ ابرو‌‌های طبیعی‌تان را انتخاب کنید و خیلی ملایم جای ابروهای قبلی را با همان حالت بکشید. بعد از مداد باید به سراغ سایه ابرو بروید و با یک برس ابرو روی قسمت‌‌های کشیده‌ شده را پر کنید. حواستان باشد که باید تمام سطح ابرو به طور یکنواخت رنگ داشته باشد.

فاصله زیاد بین ابروها

وقتی فاصله بین ابروها خیلی زیاد باشد  حالت چشم‌‌ها تغییر می‌‌کند، که نه چشم‌‌ها می‌‌توانند خود را نشان دهند و نه ابروها. به همین دلیل توصیه می‌‌کنیم گوشه داخلی ابروها را با سایه ابرو اصلاح کرده و به آن‌ها حالت دهید. باید ابروها به طریقی پر شوند تا یک خط مستقیم در گوشه داخلی خودنمایی کند.

اگر ابرو تنک شد‌ه است

اگر ابروهایتان تنک شده است یعنی به طور نقطه نقطه بخش‌هایی از آن خالی شده‌است باید به طریقی این جاهای خالی را بپوشانید، البته باید حواستان باشد که حالت ابرو مصنوعی نشود، بهترین کار این است که با مداد ابرو یا با سایه ابرو روی قسمت‌‌های خالی ضربات آهسته بزنید. فراموش نکنید اگر احساس کردید که هیچ کدام از این روش‌‌ها به تنهایی جواب نمی‌دهد، می‌‌‌توانید از هر دو روش به همراه هم استفاده کنید.

کسانی که ابروهای کمی دارند

خانم‌‌های زیادی هستند که از همان اول ابروهای چندان پری ندارند. برای اینکه ابروهای کم‌پشت، حالت خود را به خوبی نشان دهند باید داخل آن‌ها پر شود. البته نه به طریقی که ابروها حالتی مصنوعی پیدا کنند. اگر شما هم جزو این دسته هستید باید آنقدر با مهارت این کار را انجام دهید که هیچ کس به جز خودتان متوجه این پرشدگی ابرو نشود.

۱٫  از گوشه داخلی ابروها شروع کنید. این قسمت معمولا بیش‌تر از جاهای دیگر ابرو خالی بودن خود را نشان می‌‌دهد، حواستان باشد که نباید این قسمت را خیلی پررنگ کنید، زیرا مصنوعی می‌‌شود.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۲٫ سایه ابرویی انتخاب کنید که با رنگ ابروهایتان هماهنگی داشته یعنی نه پررنگ‌تر و نه کم‌رنگ‌تر باشد. سایه پودری انتخاب کنید. حالا با سایه و برس داخل ابرو را بکشید و پر کنید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۳٫ با همان برس ضربات خیلی آهسته‌ای به ابروها وارد کنید تا سایه و رنگ کاملا پخش شود و حالتی طبیعی بگیرد. البته برای این کار از نوک انگشتتان هم می‌‌توانید استفاده کنید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۴٫  کشیدن هلالی ابرو مهم است، زیرا نقشی مهم در شکل دادن ابرو دارد. شما باید از گوشه داخلی به سمت بالا، یعنی هلالی پیش بروید و بعد برس را برگردانید و به سمت پایین حرکت کنید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۵٫   در نهایت باید قد ابرو را تنظیم کنید، بعضی‌‌ها ابروی بلند دوست دارند و بعضی ابروی کوتاه ، باتوجه به سلیقه و حالت چشم‌‌های خود بهترین اندازه را انتخاب کنید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


۶٫ با یک برس ریمل تمیز، تمام موهای ابرو را به سمت بالا شانه کنید تا هم سایه زیر ابرو حالتی یکنواخت پیدا کند و هم موهای نامرتب ابروها حالت بهتری بگیرد و مدل ابرو، خود را بهتر نشان دهد.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو


چطور ابرو بردارید؟

موچین بهتر از هر وسیله دیگری می‌‌تواند به ابروها مدل دهد و اما مشکلی هم وجود دارد. یعنی قسمت‌هایی از ابرو که به طور مرتب با موچین کنده شوند کم‌کم رشدشان متوقف می‌‌شود؛ به همین دلیل باید حواستان را جمع کنید که قسمت‌‌های اصلی ابرو را مدام با موچین برندارید.اگر می‌‌خواهید هنگام کندن ابروها درد کمتری احساس کنید بعد از حمام موچین به دست شوید زیرا کمتر از هر زمان‌ دیگر احساس درد خواهید نمود.

– از زیر هلال ابرو کار تمیز کردن را شروع کنید. هر چندتا مویی را که کندید دست نگه دارید و در آینه کار خود را کنترل کنید و سپس دوباره دست به کار شوید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو

– خیلی آرام، موها را با موچین بکنید تا میزان اشتباه‌تان کمتر شود و همین‌طور به داخل ادامه دهید تا به پهن‌ترین بخش ابرو برسید.

تکنیک‌هایی برای زیبایی ابرو

راه‌هایی برای آرایش بهتر ابروهاپرکردن ابرو: به علل مختلفی ممکن است قسمت‌هایی از ابرو خوب رشد نکند مثلا بعضی‌‌ها از اول ابروهای کاملا قرینه‌ای ندارند و یکی از ابروهایشان نسبت به دیگری کمی تنک‌تر است یا اینکه مثلا دم ابرو را برای مدت‌‌های طولانی با موچین برداشته‌اید و حالا دیگر ابروهای این قسمت رشد نمی‌کنند. برای پرکردن این قسمت‌‌ها هم می‌‌توانید از مداد به تنهایی یا مداد و پودرسایه به همراه هم استفاده کنید. البته با به کار گیری یک مداد ابرو که کاملا با رنگ ابرو هماهنگی داشته‌باشد.  قسمت ابتدای ابرو، دقیقا بالای گوشه داخلی چشم، باید پر باشد. می‌‌توانید این قسمت را با مداد ابرو و با خطوط نازک مومانند پر کنید.

یکنواخت کردن ابرو: با یک برس زبر که در پودر رنگ ابرو فروکرده‌اید کارتان را ادامه دهید. به این ترتیب رنگ مداد ابرویتان بیشتر می‌شود. هرقدر به کمان ابرویتان نزدیک‌تر می‌شوید خطوط را نازکتر کنید.

پس از آرایش ابرو، با یک برس ریمل، کمی ژل ابرو یا موس ثابت‌کننده که بیرنگ است به ابرو بزنید. ابرو کمی براق و موهای ابرو در جای خود نگاه داشته می‌شود. توجه داشته باشید که از ژل کم استفاده کنید، زیرا استفاده بیشتر باعث چسبندگی و آلودگی می‌شود.

آیا ابرو طبیعی است؟: در نهایت بار دیگر به ابروهایتان در آینه نگاه کنید تا مطمئن شوید حالت و رنگی طبیعی دارند. توصیه می‌‌‌شود که با یک برس دوباره ابروها را شانه کنید تا رنگ‌‌های اضافه از بین برود.

فوت کوزه‌گری که باید بدانید:  ابروها را همیشه در همان جهتی که هستند بردارید یعنی به سمت بالا و مایل. هرگز با موچین موها را به سمت پایین نکشید تا از ریشه در بیاورید زیرا این خود در نامنظم شدن تارهای ابرو بسیار موثر خواهد بود. همچنین هنگام برداشتن از انتهای یک ابرو همان ابرویی که دست راحت‌تر است شروع کرده وبا موچین پایین خط تمایز و در همان جهت رشد مو ، موهای اضافه را بردارید، همین طور بالای ابرو را.

مطلب بالا در گروه زیبایی و مد و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۲۱ May 2016 | 7:40 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.