اسموتی صبحانه: اسموتی میوه و غلات

اسموتی  یک میان وعده است. مخلوطی از میوه ‌های تازه با شیر یا ماست کم چرب، و شیرین کننده ‌های طبیعی  . متخصص تغذیه،  Priya Kathpal یک رسپی  اسموتی کم چرب  با میوه ‌های فصلی مورد علاقه  را پیشنهاد میکند. این دستور  انرژی تولید کرده،  پوست  را سالم نگه می‌ دارد و  کلسترول پایین تری دارد. این یک اسموتی صبحانه  است، اما شما می‌ توانید آن را هر زمان که خسته هستید و انرژیتان کم شده بخورید. بنابراین در اینجا این  متخصص تغذیه دستور آن را داده است:

مواد لازم:

¼ فنجان شیر کم چرب

½ عدد موز

½ عدد سیب

۲-۳  عددتوت فرنگی

۱ قاشق چایخوری   عسل

۳-۴  عدد بادام خیس شده

۱ عدد گردو خرد شده

۳-۴ عددکشمش

۱ قاشق غذاخوری غلات بدون شکر

طرزتهیه:

همه مواد را به جز کشمش و گردو در مخلوط کن بریزید تا پوره شود سپس گردو و کشمش ریخته سرو کنید

نکته: میوه ‌ها را می‌ توان بر اساس فصل انتخاب کرده و بنابر ذایقه خود  میتوانیدمقدار شیر را هم تغییر دهید

مطلب بالا در حوزه سلامت، تغذیه و تناسب اندام و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۶ November 2015 | 1:06 pm منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

ثبت آگهی رایگان خرید و فروش موبایل
-------------------------------------------

راستی! برای دریافت مطالب وردپرسی در کانال تلگرام فایل دانلودر عضو شوید.

فایل دانلودر
این سایت حاصل ترکیب چند وبگاه مختلفه! سایت گنجینه، خبرینه و ایرونیا با هم ادغام شدن و فایل دانلودر رو تشکیل دادن! بیش از 16 هزار مطلب تو زمینه‌های گوناگون و متنوع؛ از سرگرمی و تفریحی بگیرید تا محصولات دانلودشدنی و قالب و افزونه وردپرس و اسکریپت و مطالب آموزشی و...

با ثبت نام تو خبرنامه فایل دانلودر، هر رو مطالب ما رو تو ایمیل‌تون دریافت کنید.

توجه: پس از ثبت ایمیل حتما وارد اینباکس ایمیل خود شده و روی لینک فعالسازی در ایمیلی که از طرف ما ارسال شده کلیک کنید(راستی ما اسپم ارسال نخواهیم کرد).

پیشنهاد ما

در حال حاضر امکان ارسال نظر وجود نداره.