تغذیه سالم برای هر گروه خونی را بشناسید

به رپرتاژ فایل دانلودر و به نقل از جام جم سرا ، این روزها افراد به دنبال رژیم‌‌های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیش‌تر از رژیم‌‌های کم‌کالری و با انرژی بالا استفاده می‌‌کنند.

کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می‌‌کنند، افراد بر بنیاد گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می‌‌شود، در کاهش ابتلا به بسیاری از بیماری‌‌ها هم مفید است.

دکتر پیتر دی ادامو، محقق این مطالعه بیان نمود: مواد غذایی که ما مصرف می‌‌کنیم، واکنش شیمیایی را بسته به نوع خون انجام می‌‌دهند و اگر افراد از رژیم غذایی مناسب با نوع خون خود استفاده کنند، مواد غذایی بهتر هضم می‌‌شوند و در کاهش وزن و جلوگیری از ابتلا به بیماری و عفونت تاثیر بسیاری دارند.

بر این بنیاد بعضی از رژیم‌‌های غذایی مفید برای گروه‌‌های خونی مختلف در ذیل آورده شده است:

گروه خونی O:

افراد با این گروه خونی بهتر است از مواد غذایی غنی از پروتئین، رژیم غذایی با کربوهیدرات اندک و تکه‌‌های زیاد گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، سبزیجات، غلات، لوبیا و فراوردهای لبنی استفاده کنند. این گروه بهتر است از مصرف گندم و کافئین اجتناب کنند.

گروه خونی A:

افراد این گروه خونی بهتر است از رژیم غذایی با گوشت کمتر، میوه، سبزی، حبوبات و غلات سبوس‌دار استفاده کنند.

گروه خونی B:

افراد گروه خونی مورد نظر باید رژیم غذایی کم‌چرب به همراه سبزیجات، تخم‌مرغ و گوشت استفاده و از مصرف دانه ذرت، گندم، عدس، گوجه‌فرنگی، بادام زمینی و کنجد دوری کنند. مصرف مرغ در این گروه باید با احتیاط مصرف شود.

گروه خونی AB:

این گروه بهتر است بیش‌تر غذاهای دریایی و سبزیجات سبز مصرف و کافئین و گوشت‌‌های دودی و یا پرورشی را از برنامه غذایی خود دور کنند.

منبع : ایسنا

مطلب بالا در حوزه خانواده و زناشویی و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۹ June 2016 | 4:15 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

ثبت آگهی رایگان خرید و فروش موبایل
-------------------------------------------

راستی! برای دریافت مطالب وردپرسی در کانال تلگرام فایل دانلودر عضو شوید.

فایل دانلودر
این سایت حاصل ترکیب چند وبگاه مختلفه! سایت گنجینه، خبرینه و ایرونیا با هم ادغام شدن و فایل دانلودر رو تشکیل دادن! بیش از 16 هزار مطلب تو زمینه‌های گوناگون و متنوع؛ از سرگرمی و تفریحی بگیرید تا محصولات دانلودشدنی و قالب و افزونه وردپرس و اسکریپت و مطالب آموزشی و...

با ثبت نام تو خبرنامه فایل دانلودر، هر رو مطالب ما رو تو ایمیل‌تون دریافت کنید.

توجه: پس از ثبت ایمیل حتما وارد اینباکس ایمیل خود شده و روی لینک فعالسازی در ایمیلی که از طرف ما ارسال شده کلیک کنید(راستی ما اسپم ارسال نخواهیم کرد).

پیشنهاد ما

در حال حاضر امکان ارسال نظر وجود نداره.