مواد غذایی پایین آورنده فشار خون

به گزارش فایل دانلودر و به نقل از جام جم سرا ، فشار خون بالا از دسته بیماری‌هایی است که سالانه بسیاری از زنان و مردان را به کام مرگ می‌‌کشاند. این بیماری زمانی اتفاق میفتد که جریان خون در رگ‌‌ها با فشار بیشتری عبور کند. معمولاً به افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌‌برند داروهای مسدودکننده سلول‌‌های بتا، مبدل آنژیوتانسین و ادرارآور تجویز می‌‌شود که اثرهای جانبی بسیاری دارد.

طول عمر افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند ۵ سال کمتر از افراد دیگر است. به همین دلیل بهتر است از بروز این بیماری پیشگیری نمود اما شوربختانه نشانه‌‌های مخفی این بیماری خود را تا مدت‌‌ها نشان نمی‌دهند.

به طور کلی تشدید این بیماری در بدن خود را با سردرد، درد سینه، تغییر دید، خستگی، خونریزی از بینی، صدا در گوش و سرگیجه نشان می‌‌دهد.

می‌‌توان با پیروی از برنامه غذایی سالم و سبک زندگی مناسب این بیماری را درمان یا مهار نمود به همین علت توصیه می‌‌شود که با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به این بیماری مهلک پیشگیری کنید:

غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، دانه‌‌ها و انواع میوه

مصرف منظم چای به خصوص چای سبز

مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهی سالمون و دانه چیا

مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، ملون و نارگیل

شکلات سیاه

سرکه سیب

علاوه بر این پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای نیز در کاهش فشار خون بسیار موثر است.

منبع: Healthy Food Team

مطلب بالا در حوزه سلامت، تغذیه و تناسب اندام و در این آدرس اینترنتی در تاریخ ۹ May 2016 | 3:00 am منتشر شده و گروه اینترنتی فایل دانلودر آن را بازنشر کرده است.

ثبت آگهی رایگان خرید و فروش موبایل
-------------------------------------------

راستی! برای دریافت مطالب وردپرسی در کانال تلگرام فایل دانلودر عضو شوید.

فایل دانلودر
این سایت حاصل ترکیب چند وبگاه مختلفه! سایت گنجینه، خبرینه و ایرونیا با هم ادغام شدن و فایل دانلودر رو تشکیل دادن! بیش از 16 هزار مطلب تو زمینه‌های گوناگون و متنوع؛ از سرگرمی و تفریحی بگیرید تا محصولات دانلودشدنی و قالب و افزونه وردپرس و اسکریپت و مطالب آموزشی و...

با ثبت نام تو خبرنامه فایل دانلودر، هر رو مطالب ما رو تو ایمیل‌تون دریافت کنید.

توجه: پس از ثبت ایمیل حتما وارد اینباکس ایمیل خود شده و روی لینک فعالسازی در ایمیلی که از طرف ما ارسال شده کلیک کنید(راستی ما اسپم ارسال نخواهیم کرد).

پیشنهاد ما

در حال حاضر امکان ارسال نظر وجود نداره.